Ciao ragazzi,
faccio palestra da qualche anno ma spesso mi sono dovuto fermare per colpa dell'epicondilite che mi porto appresso da tempo. Di risultati pochissimi.
Quest'anno ho comprato le proteine, quelle al 90% del latte e delle uova. Siccome ho un po di grasso (fino a 16 anni ero obeso, ora sono 180 per 80 Kg) sto anche curando la mia alimentazione visto che non sono mai riuscito a definire i pettorali, mai!

Io da gennaio prendevo 30 gr al giorno di proteine, poi un dottore che viene in palestra ed ha un bel fisico, mi ha detto di prenderne 60 gr perchè con 30 ci si fa poco. Secondo voi è giusto questo? Devo prendere sempre 60 gr. anche nei giorni in cui non ci vado in pale, vero?

Da qualche giorno ho un infiammazione alle vie urinarie, vari dolori alla vescica, mica può dipendere dalle proteine?

GRAZIE!!!