Definizioneeeeeeeeeeee

**Ct-7b** · 23-03-2005, 12:11 PM

no...mi chiamo Antonio....
se scali i carbo dervi aumentare i grassi...cmq abbassando i carbo sotto i 100gr giornalieri devi cmq avviarti verso una ciclica......le low carb hanno cmq bisogno della ricarica altrimenti diventi diabetico nn insulino dipendente (cioè resistente all'insulina)

metti 3 nooci a colazio e 3 nello spuntino di metà pomeriggio

stai mangiando tanti carbo??? sarai a circa 250gr di cereali...cioè circa 200gr di carbo puri..nn so quali siano i tuoi standard, ma per molti sotto i 300gr è una low carb....
cmq alla fine dovrai avviarti verso una ciclica, che sia metabolica, CKD,TKD, UD2 o Crash diet.....se vuoi dimagrire e sei al 15% di BF

**eccomidinuovo** · 23-03-2005, 10:50 PM

Originariamente Scritto da KURT ANGLE

Guarda Alessando ( mi sembra ke ti kiami cosi no ct-b7 ? ) diciamo ke ho intenzione di scalare i carboidrati pian piano vedendo lentamente come reagisce il mio corpo...e iniziare anke con l attivita' aerobica ...sempre senza esagerare......ok 6 noci......distribuite come ????considera ke nn posso fare uno spuntino anke tra colazione e pranzo......
potrei pero' mangiarle a colazione.......

per il resto ke te ne pare ????

Comuqnue in quetsi 7 giorni ke la precedono faccio bene a mangiare tanto ( in particolare tanti carbo.....)...

mi conviene iniziare con la corsa da subito o no?????

E l allenamento??? Ok vado avanti cosi.....secondo voi conviene inserire qualke esercizio doi rifnitura adesso ?????

inizia a correre e vai con un cane sarai stimolato

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 11:19 PM

Originariamente Scritto da eccomidinuovo

inizia a correre e vai con un cane sarai stimolato

ti stai offrendo volontario?

(p.s. è solo uno scherzo, nn te la pija!

)

**eccomidinuovo** · 23-03-2005, 11:34 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ti stai offrendo volontario?

(p.s. è solo uno scherzo, nn te la pija!

)

no parlo x esperienza personale,l'ultima volta che sono andato a correre allo stadio mi e'venuto dietro un cane bastardo e ho corso come non mai

**KURT ANGLE** · 23-03-2005, 02:29 PM

Credo ke rispetto alla dieta normale i grassi li ho aumentati......le noci non le toccavo proprio........

prima di grassi = 2 kukk olio al giorno e stop

ora = 2/3 kukk olio + 6 noci.......

l aumento credi sia sufficiente ?????

di carbo al gionro mangero'

100 gr pasta
1/2 panino
50 gr cereali

li trovi troppo poki ????????

Antonio e tutti voi altri...la mia idea era partire cosi......uno scalo piccolo di barbo e un lieve aumento di grassi e pro...e un po' di aerobica...dopo 2 settimane....aumentare l aerobica e portarla ad un livello consistente.......
a maggio calare ancora un po' i carbo...........poi dopo altre 2 week aumentare l aerobica........
e poi magari .....

nn saprei............

ma ditemi la ricarica ogni quanto va fatta ?????