Hit: Pareri

[MUSTEK]

"se usato con moderazione ed opportunamente integrato in un programma, funziona."

ken82 cosa intendi con moderazione,
e secondo te in che tipo di programma dovrebbe essere integrato...

[Ken82]

ken82 cosa intendi con moderazione,
e secondo te in che tipo di programma dovrebbe essere integrato...[/QUOTE]


Intendo dire che l'HIT funziona fino a che non ci si adatta, come tutti i tipi di allenamento. Inoltre sfrutta soltanto una parte dei meccanismi che innescano l'ipertrofia e quindi non andrebbe utilizzato sempre ma alternato con altri metodi. La programmazione va strutturata in base a quelli che sono i tuoi obbiettivi, qui sul forum ci sono persone che gareggiano o hanno gareggiato e sicuramente sapranno darti delle dritte su come strutturare un programma come si deve, io ho sempre alternato diverse metodologie per fare massa, non ho mai gareggiato e quindi non saprei nemmeno affrontare problematiche estranee alla semplice massa.