Help metabolica.
Ciao, volevo chiedere consigli sulla dieta metabolica.
Sono alto 182cm
Peso 85kg
Sto' seguendo questo tipo di dieta :
Colazione :
Latte intero 250ml
30g proteine in polvere
25g di mandorle secche
Spuntino:
100g di bresaola
100g di parmigiano
Pranzo:
200g di salmone fresco
150g di fior di latte
3 cucch. di olio extrav. di oliva
100g di insalata
Spuntino:
100g. di arrosto di tacchino
20g di noci
Cena:
100g. di prosciutto crudo
150g. di scamorza
300g. di zucchine bollite
Spuntino:
30g di proteine in polvere con acqua
Carboidrati=33g.(4%) ; Proteine =297g.(34%) ;Grassi=238g(62%)
Calorie totali=3418
Durante la settimana vario il pranzo e la cena ,il resto rimane invariato.
A colazione,pranzo e cena prendo un'integratore di efa.
Colazione e pranzo prendo un multivitaminico.
Colazione e cena prendo del c-tard.
Acqua da bere durante la giornata 3-4L
Cosa ne pensate??
Grazie in anticipo
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