Diario di Bacoo_

[Bacoo_]

Salve, da domani inizierò per la prima volta un programma multifrequenza così ho deciso di aprire un diario per mettere i miei progressi e video in cui svolgo gli esercizi.
Il programma è quello creato dal Doc

Quindi:
A: squat 5x5
Panca 5x5
Lat machine( ma sempre 5x5?)
Crunch 3x20
Poi vorrei mettere altri esercizi come i cavi e ne vorrei un altro per i dorsali ma non so quale, e non sapevo se aggiungere anche un esercizio per i polpacci nella sessione A e C.

B:Stacco da terra 5x5
Military press 5x5
Rematore con bilanciere 5x5
Curl con bilanciere
Tricipiti ai cavi

Canca 5x5
Squat 5x5
Lat machine 5x5
Crunch 3x20
E gli esercizi della sessione A.

Secondo voi va bene come scheda per iniziare?