Grassi nel prenanna e a colazione

[Ct-7b]

giusto

x un eventuale ultimo pasto a liv. qualitativo oltre a fiocchi di latte cosa ci sarebbe?

1)pro in polvere sciolte in poco latte scremato e frutta secca (meglio noci)
2) del formaggio magro
3) tofu

[zimox85]

)pro in polvere sciolte in poco latte scremato e frutta secca (meglio noci)
2) del formaggio magro
3) tofu


penso che il formaggio non vada tanto bene e i grassi della frutta secca prima della dormita lunga della notte non vadano bene a meno che tu non inserisca una seduta notturna di cardio.
cmq sono pareri

[Ct-7b]

sei della scuola "i grassi ingrassano"???
nn parlo di quintali, ma di 10-15 gr di frutta secca (5-7gr di grassi buoni)....
i grassi servono per moltissime funzioni biologiche, ed è + facile che vengano stoccati come deposito i grassi sintetizzati dai carbo, perchè questi ultimi se le scrte di gòlicpgeno sono già piene servono a ben poco (oltre alla formazione di macromolecole come le glicoproteine del connettivo e della mem basale).....i grassi e specialmente i polinsaturi coprono svariati ruoli e solo una minima parte viene messa in deposito.....naturalmente quello che conta è il bilancio calorico gg