Latte/derivati e definizione

[Morgante]

Ultimamente mi sto facendo spesso un porridge cotto due minuti al microonde con acqua e poi mescolato allo yogurt greco.

Completo con cannella, nocciole spezzettate e cioccolato amaro a pezzetti.

Delizioso.

[Orepex]

Grazie ancora e grazie del consiglio..

Solo che mi sveglio la mattina alle 7 prima del lavoro così rincoglionito che già cucinarmi l'albume è un'impresa.. fa niente, spendo un pò di più (per un prodotto di qualità quindi immagino inferiore) ma almeno sta comodità me la concedo..

Un saluto e buon allenamento!

Yogurt greco
100g = 10g di proteine

e non devi preparare niente

[Phil80]

Quando vado in palestra alle 7 la sera mi cucino l'albume. Lascio il tutto dentro la padella coperta. La mattina scaldo in neanche 1 minuto e mangio.