Massa grassa

[gaetano30]

Lo so mi rendo conto che è sporchissimo, premetto che ho seguito la dieta ferrea, senza sgarri sino ad un mese fa, poi ho voluto sperimentare questa cosa. ( forse cadendo anche in un grosso errore perche di peso non aumento) forse inspessisco la pelle, forse sarebbe il caso di tornare alla mia dieta , che ho seguito x 6 mesi, dopo cerco di mettere due foto , x avere consigli, anche xche verso mi manchi l addome

[gaetano30]

Foto

[gaetano30]

Provo a mettere le foto ma mi dice che devo vedere un mail di conferma la vedo apro il link, ma adesso la foto non riesco lo stesso ad inserirla, dice che dovrei registrarsi, ma lo sono già..

[gaetano30]

[carnera]

Dalla foto non si capisce molto, ma pari grossino.

Non sempre l'aumento dei kg di peso è sinonimo di lavoro fatto bene, se tu riesci a mangiare molto senza sporcarti significa che sei graziato dagli Dei, aumenta i cho (di qualità), cercando di inserirne il più possible nel periwo (circa il 60-70%, magari anche INTRAWO con vitargo), concediti settimanalmente (se la condizione non ne risente) un cheatmeal bello calorico.

[gaetano30]

Ti spiego io ho 30 anni sino ai 20 pensavo 56 kg non ho mai messo su molto grasso, ( anzi non ne ho mai avuto di grasso , parlo di quello vero, adesso ho ripreso ad allenarmi da ottobre, dopo 4 anni che ero fermo e la foto è quello che sono riuscito a fare,

[gaetano30]

[gaetano30]

[gaetano30]

Queste foto sono di oggi il peso è di 80 kg.etto più etto meno,

[carnera]

Altezza?

[gaetano30]

175 cm

[carnera]

La condizione é molto buona. Sei hp +5 con la bf bassa, nonostante la dieta sporca.

Molta gente vorrebbe avere i vuoi problemi

[gaetano30]

Cmq i miei 80 kg sono molto indicativi alcune mattine peso 79..78.800 ..e mi peso la mattina alla stessa ora nelle stesse modalità, quindi teniamo conto dai 78.500 agli 80 kg massimo, perdo l acqua praticamente

[gaetano30]

GRZ io ho provato prendendo le misure dell collo, fianchi , girovita..e altezza con un programma su google mi da 10.47% ma non ci credo proprio

[eraser]

Al 10,5 dovresti vedere i tuoi addominali