Wildcat,
volevo dirti che il tuo allenamento funziona! sono soddisfatto!
questo:
stavo pensando di adattarlo in multifrequenza...stacco da terra 6x4 trazioni alla sbarra 6x6 rematore 4x8 curl bilanciere 3x8 sit up 4x10
Panca piana bilanciere 6x6 military press 4x6 dips 3x8
Squat 6x6 glute ham raises 4xmax calf raises 4x12 crunch 4x10
Recuperi sui 90''-120''. Pochi esercizi di base ma con un volume discreto"
come potrei fare?
aspetto tuoi consigli?
thx a lot master!
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