Stallo nei bicipiti

[Go Hard]

Deve essere molto faticoso scrivere il tuo pensiero in due righe sullo "stallo nei bicipiti", argomento trattato milioni di volte su questo forum, che io mi sono perso evidentemente. Sprecare 2 minuti della tua vita a ripetere una cosa già detta, quale eresia!
Il mio sbaglio (involontario) è stato quello di non spulciare tutti i milioni di argomenti trattati sul forum per evitare di fare domande già poste, ma il tuo è stato quello di utilizzare il tuo tempo ad insultarmi, credendo di conoscermi, anziché consigliarmi in maniera breve.

Detto ciò, questo non è il luogo per futili discussioni che non riguardino il bb e chiudo qua la cosa. Vado ad allenarmi.

[pironman]

Condivido in parte il pensiero di stefanopunk, anche se come al solito non condivido il modo in cui lo esprime. Tende ad essere ostile in tutti i messaggi, ma una volta che lo sai basta che leggi e passi avanti.

Comunque il discorso sui bicipiti è semplice, monteresti mai delle sospensioni da corsa su un auto col telaio che flette? Le sospensioni sono importantissime, , ma svolgono al meglio il loro lavoro quando il telaio è all'altezza. I bicipiti, per quanto importanti, vanno lavorati nei complementari, programma delle progressioni di peso sui grossi multiarticolari, e nei complementari usa il peso che viene e non pensarci se non aumenti

[Go Hard]

è quello che farò, grazie Pironman

[Dave94]

rematori, trazioni, curl con bilanciere.
in questi esercizi dovresti progredire, non nel curl con manubri

[Go Hard]

Cosa potrei sostituire al curl con manubri? intento un altro esercizio di rifinitura da mettere dopo il curl con bilanciere

[stefanopunk]

Tralasciando il fatto che ti abbiamo ampiamente risposto dicendoti che il problema non è l'esercizietto di riinitura che fai a fine allenamento, che quello che tu chiami "stallo" è frutto della tua immaginazione, è così difficile scrivere "Bicipiti" nella barra di ricerca in alto a destra? Ci sono almeno una decina di discussioni con il titolo "bicipiti enormi, come fare.", ovviamente su di te non funzionerà nessuna di quelle, ma scegline una e falla.

[Go Hard]

Stefanopunk tralasciando il fatto che ho ampiamente capito quello che mi avete scritto e tralasciando il fatto che ho già scritto giorni fa "bicipiti" sul motore di ricerca, con scarsi risultati o con post che non colmassero i miei dubbi; ora sto chiedendo un esercizio di rifinitura da sostituire al curl con manubri in quanto molti di voi non lo ritengono buono. Ognuno ha un esercizio prediletto per ogni fascia muscolare e io stavo appunto chiedendo a voi quale vi piacesse per i bicipiti. Se non vuoi rispondermi perchè pensi sia una domanda stupida sono pienamente d'accordo, ma evita critiche sterili.

[Wildcat]

Personalmente credo che un esercizio diretto sia più che sufficiente, soprattutto s non si è particolarmente massosi.
Io nel dubbio non alleno deltoidi, tricipiti e bicipiti con esercizi diretti/isolamento da tempo immemore e francamente non ne sento la mancanza. Questo vale tanto a livello estetico quanto a livello di stress/lavoro percepito.
Ovvio che il tutto va inquadrato... fra chin up, pull up con o senza kipping, body rows, girate sandbag, kettlebell e compagnia cantante i miei bicipiti sono già abbastanza sollecitati.
Quando mi allenavo in HD by Yates, un paio di serie a cedimento col bilanciere con una quarantina di kg me la sparavo, dopo aver comunque fatto stacchi, trazioni e rematore.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Devid]

Allora a parte che negli esercizi di "rifinitura" avere una progressione costante è IMPOSSIBILE ,mi spiego..
Se io alleno Dorsali-bicipiti e ho un progressione costante sull'esercizio fondamentale (trazioni , rematore etc) non posso pretendere di aumentare ad ogni seduta anche ripetizioni o peso dei manubri con cui eseguo i curl , questo perchè gia mantenendo ripetizioi e peso degli esercizi di isolamento per i bicipiti ma aumentandole invece nel fondamentale stai gia avendo una progressione sui bicipiti costante... Stessa cosa per i tricipiti, quindi Stefanopunk ha ragione, non farti queste seghe mentali e concentrati sui fondamentali/multiarticolari .

[Go Hard]

capisco, quindi probabilmente lascerò solo curl con bilanciere concentrandomi ad aumentare nei fondamentali, grazie a tutti!

[Mancino]

non so se è stato gia detto,ma...non devi aumentare i kg negli esercizi di isolamento,o meglio non dovrebbe essere quello l obiettivo principale. I kg vanno aumentati in altri esercizi!
Questo non toglie che puoi fare quanti curl vuoi ecc a fine allenamento,nessuno è mai morto! è l angolo di visuale che è sbagliato. Poi come ha detto stefanopunk,non serviranno a niente ma. vabbè..

Da come ho visto io, se sei "portato" (lascio un termine laico per non perdere troppo tempo) i bicipiti ti crescono anche non allenandoli direttamente, se non sei portato invece...

[Go Hard]

capisco, concordo con te, quello che mi ha, per così dire, "destabilizzato" è il fatto che panca piana aumento ogni settimana, ma nonostante questo aumento anche lo skullcrasher che faccio dopo. Ogni settimana aumento anche il rematore, ma non riesco ad aumentare il curl, mi urta che ci sia questo rapporto impari tra tricipiti e bicipiti.
Comunque questo probabilmente è dato dal fatto che sono più portato per i tricipiti che per i bicipiti? bho, non mi importa, come dite voi meno seghe mentali e più sudore!!