GVT - German Volume Training (varianti e soluzioni)

[nik2]

E' interessante....Secondo voi è possibile/fattibile sostituire un esercizio 10x10 con un altro? Mi spiego meglio: al posto delle parallele fare un 10x10 col lento avanti? O sarebbe controproducente?

[Tupac 1991]

Se ce la fai fai come black, lui ha diviso in 4 split invece che 3 e ha dedicato una seduta separata ai deltoidi. Prova e vedi come va, secondo me si può benissimo fare, calcola però che i carichi usati vanno dal 50 al 60% del massimale magari seguendo un TUT 4-0-2

[nik2]

Si, credo che lo farò, appena finito il ciclo di lenti che sto eseguendo, quindi inizierò fra 3 settimane e vediamo quel che succederà (ovviamente mi terrò sul 50% del massimale, non di più)

[Bl4cKCrOw]

scusa la mia ignoranza ma i TUT come riesci a contarli durante l'esercizio è impossibile o quasi, cioè o rimani concentrato con l esecuzione o conti. .o sbaglio?

Conti le prime volte, poi il meccanismo si automatizza...
Scusate ma avevo perso di vista il thread...