Lasciando perdere quello che dovresti o non dovresti fare, xkè penso che sei adulto e vaccinato e se fai o non fai determinate cose è perchè hai già ftt le dovute valutazioni, secondo me l'unico abbinamento che ti manca è gambe/spalle.
Io x esempio le gambe preferisco farle da sole però se le devi abbinare affiancale alle spalle. L' addome lo dovresti fare ogni volta a fine wo...o al limite 2 volte a sett. Poi dipende dalle tue esigenze, facendo già molta attività aerobica non ti serve farlo tt le volte. Inoltre facendo tu rugby valuta bene come allenare le gambe x non stressarle trp, dato ke a rugby già te le aprono a dovere![]()
Segnalibri