Ciao a tutti, sono nuovissimo sia del forum che dell'argomento, è da un mese esatto che faccio palestra sono 1.86 per 85kg, e gia inizio a vedere qualche progresso nella palestra. Volevo chiedervi se già posso iniziare a prendere qualche integratore, faccio palestra seriamente 3volte a settimana, la mia dieta è abbastanza ricca in quanto avendo un metabolismo abbastanza veloce mangio di tutto e in gran quantità, rispondete in molti grazie