Diario di Blanko

**Blanko** · 06-11-2011, 05:45 PM

Ciao a tutti! Apro un nuovo diario perchè ormai l'altro era molto dispersivo e vecchio.

Età: 23

Altezza: 171 cm

Peso: 65 kg (oscillano di poco)

Un paio di news:

1) Mi sono creato una "palestra functional training" in casa

2) Sto facendo due ore a settimana di Grappling e Kick Boxing per poter gareggiare nell'MMA

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1) Mi sono ricavato poco più di un paio di metri quadrati in appartamento per allenarmi. Mi sono procurato le seguenti attrezzature:

- Coppia di Kettlebels da 20 kg
- Coppia di Kettlebels da 16 kg
- Un Kettlebel da 12 kg
- Coppia di Manubri da 5 kg
- Coppia di Manubri da 1.5 kg
- Corda per Saltare
- Panchetta Inclinabile e Declinabile
- Due Coppie di Cavigliere da 2 kg
- Parallele Basse 50 cm

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2) Ormai i miei allenamenti con i pesi sono mirati unicamente per lo sport da combattimento. La settimana è divisa così:

- Lunedì: Corsa di mattina
- Martedì: Un'ora di Grappling (16-17); un'ora di Kick Boxing (18-19)
- Mercoledì: Circuito coi pesi a casa
- Giovedì: Un'ora di Grappling (16-17); un'ora di Kick Boxing (18-19)
- Venerdì: Corsa di mattina
- Sabato: Circuito coi pesi a casa (ogni tanto vado a fare sparring in una palestra di MMA e i pesi li sposto la domenica)
- Domenica: Riposo totale

Ho fatto un piccolo video: http://www.youtube.com/watch?v=f5n68...&feature=feedu

**Blanko** · 06-11-2011, 05:58 PM

Ieri ho fatto sparring serio per la prima volta. Il mio maestro di Kick Boxing mi ha invitato nella sua palestra di MMA con i suoi allievi per la lezione di sparring.

Paradenti, guantoni e via! Lavoro di strike. Mi sono preso un po' di pugni sul naso e delle belle pedate alle cosce. Poi ho fatto un K.O. tecnico su un ex pugile che non si è neanche avvicinato a me.. 4-5 low kick alla gamba e non ce l'ha più fatta.

Abbiamo fatto anche una decina di minuti di grappling, partendo già da terra. Ho girato con due ragazzi per il grappling. Uno di questi, nello strike, mi aveva distrutto (il naso lo devo a lui). L'ho fatto battere una volta e lui a me zero (piccolo sassolino nella scarpa). L'altro mi ha fatto battere tre volte, invece. Bravo!

**TheIron** · 06-11-2011, 09:50 PM

SVERGINATO! Buon diario! Ti seguirò con piacere in questa nuova avventura!
Aspettati il mio sbarco in sardinia da un momento all'altro! Già ho parlato con Zio Fenix!

**Blanko** · 06-11-2011, 11:33 PM

Ho perso il suo numero di telefono. Bazzica ancora sul forum?

**TheIron** · 07-11-2011, 08:46 AM

No però lo trovi su faccialibro!

**Corvette** · 07-11-2011, 07:13 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Ieri ho fatto sparring serio per la prima volta. Il mio maestro di Kick Boxing mi ha invitato nella sua palestra di MMA con i suoi allievi per la lezione di sparring.

Paradenti, guantoni e via! Lavoro di strike. Mi sono preso un po' di pugni sul naso e delle belle pedate alle cosce. Poi ho fatto un K.O. tecnico su un ex pugile che non si è neanche avvicinato a me.. 4-5 low kick alla gamba e non ce l'ha più fatta.

Abbiamo fatto anche una decina di minuti di grappling, partendo già da terra. Ho girato con due ragazzi per il grappling. Uno di questi, nello strike, mi aveva distrutto (il naso lo devo a lui). L'ho fatto battere una volta e lui a me zero (piccolo sassolino nella scarpa). L'altro mi ha fatto battere tre volte, invece. Bravo!

Bene! Oggi tocca al sottoscritto

**TheIron** · 07-11-2011, 11:36 PM

Da noi oggi giochi dato che c'era uno nuovo!! Prima riscaldamento + tecniche poi una variante di acchiappa e scappa, il più bravo 7 secondi per beccare tutti eravamo in 4 io quello che ci ha messo più tempo perchè uno si è isolato e poi mi ha fatto spompare alla fine! Poi a pancia all'aria su mani e piedi senza toccare il bacino per terra dovevamo portare una palla nella zona avversaria sulla pancia senza farcela prendere... due contro due chi commetteva qualche fallo punizione e doveva camminare al contrario non sò spiegarvi come