Risultati da 16 a 30 di 60

Discussione: Chiarimenti su dieta metabolica.

Visualizzazione Elencata

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    47

    Predefinito Chiarimenti su dieta metabolica.

    Salve a tutti,
    vi seguo sempre, anche se non partecipo attivamente, anche perchè ho solo da imparare. Ho bisogno del vostro prezioso aiuto riguardo la gestione delle dieta metabolica.
    Oltre essermi informato qui e altrove ho letto il libro di Di Pasquale ma, nonostante cio, ho ancora dei dubbi che spero possiate dissipare.
    Ho iniziato la dieta lunedi scorso e oggi sono al sesto giorno della fase di valutazione. Vi posto un giorno di dieta così da avere un quadro chiaro.

    COLAZIONE
    - mandorle 30 gr
    - parmigiano 30 gr
    - 1 uovo

    SPUNTINO
    - parmigiano 50 gr

    PRANZO
    - petto di pollo 320 gr
    - bieta 200 gr
    - prugne 100 gr

    MERENDA
    - 1 uovo
    - pesche 150 gr

    CENA
    - salmone aff. 180 gr
    - lattuga 100 gr

    IN AGGIUNTA NELL'ARCO DEL GIORNO
    - olio di lino 4 cucchiaini
    - olio di oliva 12 cucchiaini
    - mandorle 10 gr.

    La dieta è stata impostata dalla mia nutrizionista ed è di 2000 Kcal con 60% grassi, 35% prot. e 30 gr di carbo.
    Ovviamente, tranne la colazione, è diversa di giorno in giorno.
    Volevo chiedervi cosa ne pensate e se avete qualche suggerimento per la colazione che è monotona. Inoltre ho dei dubbi. So che devo seguirla per 12 gg e poi fare la ricarica di carbo, ma questa ricarica la devo fare per 48 ore consecutive? Se la faccio solo per 12 ore o 24 ricomincio con la fase bassa di carbo a prescindere se non è ancora lunedi?
    Come faccio a capire quando stoppare con i carbo durante la ricarica?
    In questa settimana non mi sto allenando, sono al 16% di bf e vorrei perdere 6 kg di grasso, alto 182 e peso 80 kg.
    In questa prima settimana mi sento bene, solo giovedi non sono riuscito ad andare di corpo e allora ho cominciato a prendere le fibre pysillo, adesso va bene.
    Quando il libro dice che ci sono persone che ossidano meglio i grassi e persone no, significa che la dieta non funziona per tutti?
    Scusate la lunghezza del post.
    Grazie
    Ultima modifica di vinceg; 02-07-2011 alle 05:01 PM

Discussioni Simili

  1. Dieta definizione!Chiarimenti!!
    Di SixPack nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 08-08-2018, 11:58 AM
  2. Alcuni chiarimenti sulla dieta e sul cibo in generale
    Di waoioaw nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 01-07-2012, 03:45 PM
  3. chiarimenti dieta massa!
    Di dog nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 13-10-2010, 08:58 PM
  4. Alcuni consigli/chiarimenti su questa mia dieta x definizione
    Di spettacolo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 10-07-2010, 03:34 PM
  5. chiarimenti su parametri di valutazione di una dieta
    Di fefo83 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 12-11-2006, 10:07 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home