Originally posted by kranio
mmmh...forse sì, ma bisognerebbe anche vedere l'età del soggetto....
bisogna vedere tante cose infatti...io continuo a citare quell esempio, a un mio caro amico , parteno da rachitico a 188 per 58 kg, in 4 mesi di allenamento, senza che prima avesse mai fatto alcunchè , lo portai a 74 kg, con 1 solo kg di grasso sull'aumento...senza toccare neanche mezzo integratore....
lui mi diceva...voglio le proteine voglio diventare greveeeeeeeee....e io...bene mangia bella bisteccona magra, pollo a rostov, tacchinello, tonni bresaole prossiuttin, pesce..vuoi mettere il gusto?