Proteine e metabolismo ( Info su possibili effetti )

**Mogwai** · 31-03-2011, 04:59 PM

30 gr di BCAA mi sembrano un pò tantini...

**tt91** · 31-03-2011, 05:33 PM

Originariamente Scritto da Mogwai

30 gr di BCAA mi sembrano un pò tantini...

tieni conto che io non ho mai assunto proteine in polvere prima d'ora.

Posso anche assumerne di meno, non è un problema, 20gr?

**Mogwai** · 31-03-2011, 05:36 PM

No aspetta proteine in polvere (del siero?) e BCAA sono due integratori differenti...

**PO-OL** · 31-03-2011, 07:18 PM

Originariamente Scritto da tt91

Questa settimana concludo come ho iniziato quindi senza nessun supplemento post wo, da lunedì inizio a prendere gli aminoacidi ramificati, 30gr post allenamento penso siano sufficienti, pareri?

Che se non pesi 300kg sono troppi...

Ma sei sicuro che la dietologa ti abbia detto così? E' impossibile

**tt91** · 31-03-2011, 07:32 PM

Originariamente Scritto da Mogwai

No aspetta proteine in polvere (del siero?) e BCAA sono due integratori differenti...

io prenderei le proteine che si chiamano AMINOPRO, le vendono in farmacia non so se le conoci....

**tt91** · 31-03-2011, 11:15 PM

ho trovato la marca e nome, gensan aminopro 90, lascio consigli e pareri a voi esperti.

**steve reeves** · 03-04-2011, 07:28 PM

30 grammi di bcaa? o.O io ne prendo 3,5 XD

**tt91** · 16-04-2011, 07:11 PM

Eccomi sono stato via un pò, ragazzi sono senza parole... ancora nessun risultato della palestra se non quando il muscolo va sotto sforzo.... vabbè tengo duro e non mollo. ( Non sto usando nessun tipo di integratore.... per ora

... )

30grammi mi ha detto la dietologa, non penso si sia confusa con 3 grammi...

**Ezekius** · 17-04-2011, 07:09 PM

Questo thread è un manicomio: c'è uno che paga una dietologa e poi fa come gli pare (beve caffé al posto degli spuntini, mania carne a pranzo e pasta la sera ecc); ci sono altri geni che fanno disquisizioni erudite su come evitare il catabolismo postwo a fronte di una dieta che lascia a desiderare sotto molti punti di vista.

**tt91** · 21-04-2011, 09:24 PM

Hai ragione ezekius, ma l'errore è mio che non mangio come lei mi ha detto.

Ora ho reintegrato anche questi spuntini che tanto odio per paura di REingrassare, ero veramente un'otre e ho il terrore a mangiare per questo.

Dunque faccio:
colazione latte e caffè + 8 oro saiwa
spuntino mezzo panino con bresaola
pranzo pasta 100gr + insalata + frutta
spuntino 1 mela e 10gr di BCAA da prendere subito dopo il wo
cena carne 250gr di pollo + pane 120gr + insalata + frutta

cosa ne pensate?