Amminoacidi completi invece delle pro in polvere?

[proteina90]

Era per rendere il concetto che dentro una proteina si trovano gli aminoacidi

[Mogwai]

Era per rendere il concetto che dentro una proteina si trovano gli aminoacidi

chiedo perdono studio chimica e su certe cose mi rendo conto che so pesante

[PO-OL]

Come da domanda, potrei assumere un pool di amminoacidi invece che delle pro in polvere?
Sia per evitare di sovraccaricare i reni in quanto sono 1.91 per 83kg e perciò avrei bisogno di assumere 40gr di pro a botta e sarebbe troppo.
Ho trovato questi amminoacidi della nutrisport AminoBombs derivati esclusivamente dalle whey oppure le whey amino acids.
Non posto link perchè è vietato dal regolamento, fatevi un search e ditemi cosa ne pensate.


Premetto che seguo già una dieta che però non ho mai assunto pro in polvere e ho sempre preferito cibo solido. Vorrei però assumere almeno questa alternativa tanto per aggiungere pro in metà mattinata e prima di dormire.
Quante tavolette dovrei assumere?

Ah un' altra domanda senza aprire un' altro thread, sia nel pre che post work, mi consigliereste di assumere creatina+taurina? Ho letto che insieme sono sinergici, la taurina inoltre aiuta a trasportar creatina e gli altri nutrienti ai muscoli.
Oltre a questo è anche un discorso di pump che in questo periodo mi manca a volte.
Grazie.

Ciao, la tua idea mi era venuta in mente anche a me qualche tempo fa per gli stessi motivi di praticità di cui parli.

Però diventa ancora meno pratica perchè 20gr di whey hanno circa 4-5gr di bcaa, circa 9-10 gr di amino essenziali (compresi i bcaa) e in totale circa 15gr di aminoacidi (tutti quanti).

Ora il sito del prodotto di cui parli non è molto chiaro, dato che dice che ogni pasticca ha 2000mg di pro (cioè 2grammi) ma poi dice anche che ogni pasticca ha 20gr di bcaa... però fatti 2 conti di quante dovresti prenderne e di quanto ti durerebbe una scatola. Come minimo 20 al giorno per fare come dici, faresti fuori 3 scatole al mese...