Volevo chiedervi come comportarsi con i gruppi muscolari che "rimangono più in dietro" rispetto agli altri.
io mi sto rendendo conto che mi accade nel pettoralee nel ticipite.
Che cosa mi consigliate di fare?
Se sostituissi le spinte su piana con la panca dite che potrei ottenere risultati?
Oppure "attaccarli" in modo diverso rispetto agli altri muscoli?
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