modifiche alimentazione?? (sempre se vanno fatte)

[djdo]

Quegli integratori non ti faranno crescere...

[marco ben]

perche mangiare tutti i giorni tonno non è il massimo(ovviamente escludendolo dalla colazione)?

Nella maggior parte delle scatolette di tonno sono presenti tracce di metalli pesanti,quali il mercurio,che a lungo andare possono provocare disturbi che dio solo sa...!
Da preferire lo sgombro,e comunque variare spesso,per esempio,2 giorni tonno,1 prosciutto crudo,2 sgombro,2 bresaola ecc ecc......

[marco ben]

no guarda, lo faccio per una questione di comodità, e anche per abitudine, mangiavo tonno di mattina delle volte, anche prima di volermi costruire il fisico "dei miei sogni" quindi non trovo questo un problema.Gli albumi, uhm, ancora non ho capito quanto proteine ci sono in albume quindi li evito xD.

Se proprio ti piace,non sta a me di certo impedirtelo! )
Comunque,pensa che con circa 3 albumi,si raggiungono i 90/100 gr di peso,equivalenti a 11/12 gr di proteine.
Sono molto più digeribili,e si trovano anche in brick pastorizzati da 1l,a un prezzo molto basso in paragone alle scatolette di tonno, ci fai anche 5 colazioni (se ne consumi 200gr al giorno).
Io li trovo molto comodi,e conviene in termini di qualità di proteine,(il tonno in scatola...diciamolo non è il meglio che si possa trovare in giro!) e in digeribilità.

[iKeR]

Quegli integratori non ti faranno crescere...

quindi mi consigli di mangiare tanto anche se prendo quegli integratori?

[iKeR]

guarda, oggi per la prima volta ho fatto colazione con 2 albumi, direi che sono molto piu legeri dl tonno in prima mattina, ummmh anche se mia madre era disgustata del fatto che avessi buttato i 2 tuorli. Comunque se dici che si trovano gia confezzionati e il costo è basso, perche no posso variare!

[stefanopunk]

Nella maggior parte delle scatolette di tonno sono presenti tracce di metalli pesanti,quali il mercurio,che a lungo andare possono provocare disturbi che dio solo sa...!
Da preferire lo sgombro,e comunque variare spesso,per esempio,2 giorni tonno,1 prosciutto crudo,2 sgombro,2 bresaola ecc ecc......

lo sospettavo....ma questo è un problema piu generale di contaminazione del pesce...

[marco ben]

Hai visto iker?? :-D
beh in effetti sul tuorlo ci sono pareri discordanti,si potrebbe anche metterne uno ogni 3 albumi,(c'è chi si fa anche 6 uova intere,con tuorlo e tutto,ma io non sono daccordo)credo che sia meglio non rischiare e integrare nella dieta altre fonti di grassi....
Il problema della contaminazione del pesce è reale,poi mettiamo anche in conto che il più delle volte nelle scatolette ci sono altri tipi di pesce oltre al tonno(delfino,squalo e quant'altro)....altrimenti come dice un mio amico in palestra,"col tonno che ce semo magnati ce dovevano regalare un peschereccio,e andare a prendercelo da soli!"