Metodo per fare massa?

[Bodystar]

Bè potrei alternare a mesi no?
esempio:
settembre-ottobre: forza con metodo piramidale
novembre-dicembre: massa con metodo tedesco
gennaio-febbraio: definizione

[Mancino]

(Il piramidale ) Però non è un sistema per aumentare la forza,

V
il piramidale (quello 4 6 8 10 ) imo va bene,anche in un contesto di volume.Ha detto bene pero che non è che serve per la forza,

settembre-ottobre: forza con metodo piramidale

Ma invece di aprire 2000 topic e continuare a fare domande stupide,perchè non leggi quello che ti viene detto? Assurdo...

[Bodystar]

Bè alenternerò a periodi.
Esempio
settembre-dicembre: massa metodo tedesco.
Novembre dicembre: metodo 5 x 5 => Forza
Gennaio-Febbraio: aerobica e allenamento da prestabilire....