ciao ricordandovi che sono 1,82 per 78,5( stamattina), nella foto ero sugli 80 penso fatta qualche settimana fà, non riesco a capire se continuare in definizione o andare in massa?!? il six pack ancora non si vede..quindi se vado in massa ora lo appanno ancora di più? o forse non sono geneticamente portato? per favore ditemi voi cosa posso fare e come sono messo..non ci capisco più niente!


grazie in anticipo a quelli che risponderanno
allego foto

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