ma con quanti ml di acqua le prendi?
ma con quanti ml di acqua le prendi?
Io ne prendo il cucchiaio (volume di mezza arancia) e lo butto nello shaker dove ho messo tipo 400 ml d'acqua (se metto prima le proteine si attaccano al fondo) e la molla in metallo fornita con lo shaker e shakero. A bere non da comunque una bella sensazione in bocca, tra la schiuma e il fatto che sembra di bere succo di frutta con molta polpa, solo che non ha il sapore di succo. Certo se metti tanta acqua è lunga mandarlo giù tutto, ma almeno con circa mezzo litro 4 volte al giorno nel mio caso mi sono fatto i due litri aggiuntivi da bere per sicurezza.
direi che il problema sono le proteine....anche io ho avuto un problema simile...le avevo comprate su e-bay diversi anni fà, ti dò un consiglio evita tutte le proteine da posti come il decatlon oppure in negozi di sport...sono tutti *****i.....compra dai negozi di integratori, da quello che ho letto ti hanno consigliato un negozio.
grazie riccio!
e come costi?
e come qualità-costo?
cioè su internet ho visto che trovi 2kili di pro a 30euro ma la qualità?
penso che in uno store trovi roba di qualità, ma il prezzo?
Le proteine di qualità costano, di certo non le trovi a 10€ col buono sconto. Proteine di ottima qualità le fanno le marche note: EAS, ON, BSN, UN e per quanto riguarda la produzione europea spiccano XXXL e +WATT (italiana quindi costosa).
La XXXL è un'ottima marca e produce delle proteine di qualità a costi contenuti, la confezione è raw, giusto il profilo aminoacidico e il nome. Perciò se vuoi delle pro di qualità e vuoi anche spendere il giusto vai di XXXL.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
le ultimate italia whey al 100% erano buone e imho di qualità..
riprenderei queste se mi dite che sono "buone"
è chiario che non volevo spendere tanti soldi, ma evere un minimo di affidabilità
secondo me invece il problema è l'acqua..30g di polvere il 200ml d'acqua secondo me non si scogliono completamente e ti danno quell'effetto...
prova almeno 500ml tanto ci entra nello shaker
ok proveò! le metto nel frullatore (lo shiker non ce l'ho) va bene ?
prova nel frullatore( anche se io non ho mai provato, ho fatto sempre con lo shaker)
poi fammi sapere
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