Allenamento insolito....

[Spitfire]

Se vi gestite male con u 30 % provate allora a scaldarvi con la stessa velocità dell' allenamento con un peso che vi dia la sensazione del muscolo che lavora...

[gerko]

Il mio bilanciere pesa 22Kg coi fermi (1Kg per ogni fermo), non ci posso fare il curl bicipiti accidenti! Quando ero un nacchero era pesantissimo!

Cmq bisognerebbe vedere dei video!

Però!


Il mio pesa 6.5kg, posso usarlo come stuzzicadenti.

[JillCooper]

Se vi gestite male con u 30 % provate allora a scaldarvi con la stessa velocità dell' allenamento con un peso che vi dia la sensazione del muscolo che lavora...

aspetta un attimo però... io mi sono sempre scaldato lentamente, anche le alzate le faccio lentamente, provo a tenerlo due secondi su e due giù....

[Spitfire]

Bene é importante un riscaldamento lento e con un peso medio...

[.:überfranz:.]

ricordiamoci che spit avra' un massimale di panca non comune alla norma, un suo 30% e' tanto raga, voi che siete mezze seghe come me potrete sicuramente riscaldarvi con un 50% del vostro massimale circa.

[Spitfire]

ricordiamoci che spit avra' un massimale di panca non comune alla norma, un suo 30% e' tanto raga, voi che siete mezze seghe come me potrete sicuramente riscaldarvi con un 50% del vostro massimale circa.

Dai...che pazza mo chissà che si credono...