17 anni con un anno di palestra

[Kos89]

Hai una buona base...il mio consiglio è:lavoro sodo,mangia pulito,riposa bene e vedrai che fra 4/5 anni avrai un gran bel fisico

[MaRcO-RoMaNo]

mmm sei migliorato però puoi fare di meglio..anke io sono giovane(ho solo 16anni e mi alleno da 1 anno)e seguendo una scheda di alimentazione,integrazione e allenamento abbastanza seri sono arrivato a questo..

178 cm X 88kg con una bf non molto alta

[Kos89]

mmm sei migliorato però puoi fare di meglio..anke io sono giovane(ho solo 16anni e mi alleno da 1 anno)e seguendo una scheda di alimentazione,integrazione e allenamento abbastanza seri sono arrivato a questo..

178 cm X 88kg con una bf non molto alta

caz!hai solo 16 anni e già quella schiena??!veramente complimenti!se è vero che ti alleni da solo 1 anno devi avere una genetica fenomenale!

[MaRcO-RoMaNo]

caz!hai solo 16 anni e già quella schiena??!veramente complimenti!se è vero che ti alleni da solo 1 anno devi avere una genetica fenomenale!

ciao..si ho solo 16 anni e mi alleno da 1 anno..da ottobre dell'anno scorso per essere più precisi..kmq grazie

[Kos89]

ciao..si ho solo 16 anni e mi alleno da 1 anno..da ottobre dell'anno scorso per essere più precisi..kmq grazie

Veramente notevole...che carichi hai?

[MaRcO-RoMaNo]

Veramente notevole...che carichi hai?

massimale squat: 407lbs
massimale stacco: 352lbs
massimale panca: 264lbs
questi però sono abastanza vecchi..credo che ora riesca ad alzare qualcosina di più..o almeno me lo auguro

[Kos89]

massimale squat: 407lbs
massimale stacco: 352lbs
massimale panca: 264lbs
questi però sono abastanza vecchi..credo che ora riesca ad alzare qualcosina di più..o almeno me lo auguro

Carichi prodigiosi per la tua età!

[Ezekius]

Scusa marco, ma il tuo intervento in questo caso è stato un pò fuori luogo.
Potevi aprire un tuo 3d (come hai già fatto) ed evitare di istituire confronti che nel bb come sicuramente ben sai non hanno molto senso date le molteplici variabili. Senza rancore. Sei un grande, ma non devi convincere nessuno.

[Cristianino]

il max di squat più alto dello stacco segno di squat probabilmente alto!!!

[MaRcO-RoMaNo]

il max di squat più alto dello stacco segno di squat probabilmente alto!!!

scusa non ho capito

[MaRcO-RoMaNo]

Scusa marco, ma il tuo intervento in questo caso è stato un pò fuori luogo.
Potevi aprire un tuo 3d (come hai già fatto) ed evitare di istituire confronti che nel bb come sicuramente ben sai non hanno molto senso date le molteplici variabili. Senza rancore. Sei un grande, ma non devi convincere nessuno.

nono non era quello il mio intento..era solo per dire che il ragazzo del post ha migliorato però che secondo me poteva fare di più..tutto qua

[Cristianino]

scusa non ho capito

normalmente nel raw il 99,9% delle persone se allenano lo squat e stacco in maniera decente fanno di + di stacco che di squat non ci sono cazzi!!

Se avviene il contrario ci sono 2 possibili cause:

- lo squat è sopra il parallelo

-lo stacco è stato allenato male e la tecnica non è buona!

Questo intendevo!!

Ciao

[MaRcO-RoMaNo]

normalmente nel raw il 99,9% delle persone se allenano lo squat e stacco in maniera decente fanno di + di stacco che di squat non ci sono cazzi!!

Se avviene il contrario ci sono 2 possibili cause:

- lo squat è sopra il parallelo

-lo stacco è stato allenato male e la tecnica non è buona!

Questo intendevo!!

Ciao

ah ok..kmq guarda lo squat lo faccio sempre fino al max che posso scendere quindi non saprei..quelli kmq sono massimali un pò vecchi..dovrei riprovare tra 1 mesetto

[Cristianino]

Sullo squat il max che puoi scendere spessi inganna!!!

Se vuoi fai dei video così vediamo!!

Ciao