Aiuto addominali e maniglie

[beppe86]

Ma come non ho capito il discorso???
Allora facciamo cosi, almeno forse riesco a capire.
In pratica lunedi incomincio la palestra e vorrei:
- togliere il grasso in eccesso (insomma, la massa grassa come la chiamate voi);
- cercare di definirmi per bene, anche se non ho molta massa magra, però essendo magro, definendomi un po i muscoli dovrebbero uscire fuori no?

Allora mi potreste postare una dieta e un programma di allenamento?

GRAZIE!

[Dargor]

NO. PREGO!

Ora mi in***** XD. Ti è stato detto che devi mangiare in una certa maniera, ti è poi stato anche detto di allenare gli addominali in modo diverso, e ti è stato consigliato che eventualmente alla dieta potresti aggiungere gli integratori. Tu hai fatto un casino come un bambino che se ha 3 palline di pongo ci fà un impiastro.

Sarò diretto. Lo capisci che
Fare 500 addominali è da stupidi?
E che stai mangiando di merd@?
E che non ti sforzi un minimo di andare su google e cercare qualcosa invece di aspettare noi che ti si risolviamo i tuoi problemi?
E che sei totalmente ignorante in materia e nemmeno ti frega di imparare qualcosa?
E soprattutto CHE NON HAI LETTO IL REGOLAMENTO ?

[beppe86]

Guarda, non ti rispondo male solo perche' tu sarai uno di quelli paraculato dai moderatori del forum, quindi non vorrei essere cacciato; ti rispondero' educatamente

[quote]

Sarò diretto. Lo capisci che
fare 500 addominali è da stupidi?
(infatti vio ho chiesto quanti e come farne!!!)
E che stai mangiando di merd@?
(ci voleva un genio pr capire che mangio di *****, vi ho chiesto una dieta tipo low-carb che posso seguire io, non posso andare da altre parti e prenderne una che non è adatta a me, visto ch vi ho detto tutte le mie caratteristiche pensavo riusciste a far spuntare fuori qualcosina!!!!!)
E che non ti sforzi un minimo di andare su google e cercare qualcosa invece di aspettare noi che ti si risolviamo i tuoi problemi?
(sono stato su google tutto il pomeriggio ed ho trovato sempre cose diverse!!!)
E che sei totalmente ignorante in materia e nemmeno ti frega di imparare qualcosa?
(proprio perchè sono ignorante in materia ho chesto a voi, ma vete detto tutti delle cavolate che sapevo già!!!)
E soprattutto che non hai letto il regolamento ?
(IO NON SEGUO LE REGOLE, LE FACCIO!!! )

[Lukeheath]

ciao, ti assicuro che qui di paraculati dai moderatori non ce ne sono, è uno dei pochissimi forum (se non l'unico) in cui c'è moltissima libertà d'opinione e spesso d'espressione.
ciao

[Ezekius]

Se sei così bravo a farti le regole, fatti anche una dieta. Cmq oggi mi sento buono e ti do due thread utili da leggere:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17429

[beppe86]

X Ezekius: grazie per i thread, in effetti sono molto utili, ed un'altra cosa, per il fatto delle regole era solo una battuta, non sapevo cosa scrivere ed allora ho scritto quella cavolata, in effetti il regolamento non l'ho letto, anche perchè io odio leggere!

CIAO^^

[Ezekius]

Pensa un pò: l'avevo arguito che non ti piaceva leggere.