Proteine whey: quale marca??

**Indigo** · 20-11-2003, 06:07 PM

**CAP** · 20-11-2003, 06:11 PM

Originally posted by Indigo

ho capito, sei de coccio!!!

**Gio** · 20-11-2003, 06:12 PM

Le preferisci alla carne ? quindi ceni con pane e proteine ? fammi capire....

**CAP** · 20-11-2003, 06:15 PM

Originally posted by Gio
Le preferisci alla carne ? quindi ceni con pane e proteine ? fammi capire....

se', fammi capire......

ci vorrebbe una dottore....ma uno bravo.....§70

**Sajan** · 20-11-2003, 08:54 PM

E' inutile Indigo, tanto ti vuoi sentir dire che devi mangaire prima di andare a letto, che devi mangiare cabo ad alto IG prima dell'allenamento e che hai bisogno di tonnellate di proteine ed integratori, però non ti è mai passato per la mente che forse bisognerebbe analizzare la situazione, chidersi del perchè si DEVE fare così o non si deve, ti ho invitato a studiare farti un'idea a leggere il forum ed a capire, non a chiedere la pappa pronta, che nessuno ti darà mai....non si sono mai fatte ne schede ne tabelle, per motivi che si sono elenecatio all'infinito e che se vuoi sono pronto a ripetere, ti si è consigliato di partire dalle cose semplici, di calcolare un basso apporto proteico e per kg di MASSA MAGRA per poi aumentare e\o diminuire lo stesso in ìn base alle risposte del''organismo, a consumare frutta negli spuntini, a prediligere proteine nobili, ad evitare combinazioni di fonti proteiche anche con un ragionemanto e riprova dei fatti, di consumaare grassi monoinsaturi....ora o si parla di bbuilding o di andare in palestra, e su questo anche si è discusso. Ora sta a te decidere se fare le cose per bene oppure no, ma se a te non interessa il bbuilding, ma andare in palestra ti abbiamo cmq consigliato ti abbassare la % proteica e di evitare tutti quei comportamenti (carbo ad alto IG, che credo tu non abbia la minima idea a cosa servano....) che non ti portano da nessuna parte in questo frangente, perchè non ne hai bisogno, perchè non sei in grado di valutare le risposte dell'organismo a certe particolarità, e perchè ancora prima di applicare qualsiasi consiglio devi potrell mettere in critica, chiederti il perchè è così e non applicarlo per sentito dire o letto su un sito e su questo stesso forum, aggiungendo che ti ho invitato io stesso a mettere in dubbio quanto detto, ma con cognizone di causa e non per deduzione, che molte volte ci porta a sbagliare, quindi o cominci a farti una cultura in merito, oppure sopratutto per la tua salute ti affidi ad un nutrizonista sportivo esperto che sappia fare al posto tuo. Cambiamenti repentini dell'alimentazione non sono da prendere sotto gamba...poi fai come vuoi.

Qui sono elencati tutti i thread che hai aperto e che hanno ricevuto una e più risposta e come vedi non c'è dialogo

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3068

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3069

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3023

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3046

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3023

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3013

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3019

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2998

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2956

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2880

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2792

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2676

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2644

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2646

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2645

cos'altro ti manca? sinceramente non capisco.......hai tutta la documentazione che desideri, continui a fare le stesse domande, altre che non hanno senso...ben vengano anche queste nessuno nasce imparato, ma se ti si dice che già trovi pubblicate tutte le risposte nel forum e ti basta una ricerca...continui a fare gli stessi errori, bè a q euesto punto fai quello che reputi più giusto, nessuno ti forza...

**Gio** · 20-11-2003, 11:23 PM

Sajan...indigo stò male ma te stai peggio,....ti sei andato a vedere tutti i thread che ha aperto indigo ? eheheh scherzo cmq complimenti per la tenacia

**CAP** · 21-11-2003, 09:50 AM

Originally posted by Gio
Sajan...indigo stò male ma te stai peggio,....ti sei andato a vedere tutti i thread che ha aperto indigo ? eheheh scherzo cmq complimenti per la tenacia

ma quale tenaciao Gio, su un altro thread s'è arreso anche Sajan

**Indigo** · 21-11-2003, 11:06 AM

SAJAN io non so chi tusia ne di dove sia ne come tu sia.

Però ti ringrazio e ti ammiro per tutte le cose che mi hai detto, anche non le ho condivise.
Il fatto è che ho poco tempo per documentarmi per sperimentare ecc. ecc.

Nella comune consocenza delle cose, mi è stato detto che per mettere su muscoli bisogna fare esercizi in un certo modo, mangiare tante proteine aiutandosi con la pro in polvere, ecc.

Il fatto è che sono da solo, nel senso che non ho nessuno con cui copnfrontarmi, ne saprei riconoscere le reazioni del mio corpo.

Ho sempre fatto pesi, e mangiavo meno di adesso.

Quindi sono sicuro che mangiando come dici tu, ad esempio meno proteine e spuntini a base di frutta, non arrivo da nessuna parte perchè io normalmente mangiavo frutta negli spuntini, no nprendevo pro in polvere il pomeriggio, non mangiavo panino e tonno durante il giorno, ecc.

Quindi se ho deciso di fare cosi' è perchè ho visto che mi mancava qualcsoa.

Io mi do 4 mesi tempo (1 è già andato).

Se a fine gennaio non metto su almeno qualche chilo di muscoli tornerò a fare sport per fare sport e a mangiare normale, ma sano.

Ora pèerò voglio fare il massimo per avere un riscontro.

Capisci???

Grazie per i suggerimenti cmq.

**Sajan** · 21-11-2003, 01:22 PM

Però ti ringrazio e ti ammiro per tutte le cose che mi hai detto, anche non le ho condivise.

me ne sono accorto, ma ecco perchè ti dicevo che prima di criticare qualsiasi cosa, od apportare cambiamenti di qualsiasi natura devi essere informato e l'informazioni te la devi cercare studiando, certo non ti dico di leggerti un testo di medicina generale sulle funzioni del corpo umano, ma un minimo di conoscenza su come il corpo tratta i vari macronutreinti e la risposta dello stimolo allenante la devi avere se vuoi andare avanti e fare un salto qualitativo anzichè applicare le cose per sentito dire e meccanicamente, perchè o hai la fortuna ed i soldi per affidarti ad un PT davvero esperto degno di tale nome che ti segua passo passo o la vedo dura.

Quindi sono sicuro che mangiando come dici tu, ad esempio meno proteine e spuntini a base di frutta, non arrivo da nessuna parte perchè io normalmente mangiavo frutta negli spuntini, no nprendevo pro in polvere il pomeriggio, non mangiavo panino e tonno durante il giorno, ecc.

sono sicuro none esiste.....non puoi ragionare con i se e con i ma, devi ragionare con cognizone di causa cosa che ti manca totalmente. Non hai mai seguti un'alimentazione programmata ad hoc ti sei sempre limitato a mangiare...lo noto nei tuoi post quando parli di mangiare al McDonald affermando che "tanto sono sempre proteine" ritrovo questa ignoranza (nel senso non offensivo del termine, ma ne senso che ignori determinati fattori) nelle domande relative alla frittata e via dicendo....

Io capisco, ma sei tu a non capire....cmq non sono qui per fare crociate fai ciò che vuoi, ma fallo con accortezza. Casomai ne riparliamo tra 4 mesi....importante fatti le foto adesso e tra 4 mesi da rilassato ed in contrazione frontali e posteriori e di fianco, avrai una panoramica completa di ogni eventuale cambiamento, la bilancia dice solo numeri....non so se mi spiego.

**Indigo** · 21-11-2003, 03:18 PM

si ma in 4 mesi credo che metterò su se va bene 1-2-3 chili massinmo....

se va bene!

Mi prendo le misure!

Cmq io sono interessato a saper equello che tu mi dici, e cioè come il corpo si comporta ecc.

Tu mi sapresti dare delle info utili schematizzate, cioè degli accorgimenti essenziali???

**maurizio** · 21-11-2003, 03:21 PM

decidi o il latte o lo yogurt alla mattina

poi il pranzo troppi carbo e poche pro
poi se non dici quanti anni hai il tuo peso altezza e % di grasso come facciamo ad aiutarti???? e devi dire cosa vuoi fare del tuo fisico...

**Sajan** · 21-11-2003, 04:25 PM

Guarda il suo problema è tutto tranne il pranzo, le poche proteine, che già ne consuma troppe durante la giornata e via dicendo è proprio tutto il discorso come ha impostato il suo lavoro, vatti a leggere tutti i thread e te ne fai un'idea, quindi evitiamo queste risposte dirette che di certo non lo aiutano a capire la logica dell'insieme.

per Indigo....cosa puoi aspettarti...non so! potresti anche aumentare di 5 kg in 4 mesi....non è un obiettivo impensabile, insomma di ragazzi che hanno subito questo genere di trasformazione ce ne sono in giro, grazie anche alla genetica, ma sopratutto ad un allenamento ed un'alimentazione mirata......se non ottieni progressi le cause vanno ricercate, e credo che tu sappia dove, ne abbiamo parlato allo sfinimento, fatti le foto che è meglio delle misure....sono dei numeri che non hanno molto significato in senso assoluto...

**the rock75** · 21-11-2003, 05:31 PM

ma è possibile che nella tua palestra non ci siano 2 o 3 persone che hanno ottenuto risultati con i quali puoi controntarti e vedere cosa fanno loro? sono + tangibili che gli utenti virtuali di un forum x farti un idea

**Indigo** · 21-11-2003, 05:43 PM

SAJAN scusa ma secondo te, partendo da zero, cosa dovrei fare???

Dunque io ti dico:

mi servono una dieta e una scheda di allenamento.

DATI:

altezza 190
peso 76

polso 17

ossa piccole

obiettivo: mettere su qualche chilo di massa magra.

Lasciamo però perdere le schede principianti che ne ho fatte fin troppe.

Voglio una scheda su tre giorni, 2 es. per gruppo al di + addominali o polpacci.

Ora dimmi tu....
Dimentica i miei post precedenti e considera che sono un foglio bianco su cui scrivere.

**kattivone** · 21-11-2003, 08:17 PM

Originally posted by Indigo
SAJAN scusa ma secondo te, partendo da zero, cosa dovrei fare???

mi servono una dieta e una scheda di allenamento.

DATI:

altezza 190
peso 76

polso 17

ossa piccole

Lasciamo però perdere le schede principianti che ne ho fatte fin troppe.

Voglio una scheda su tre giorni, 2 es. per gruppo al di + addominali o polpacci.

Se posso intromettermi,visti i tuoi dati...ma sei uno di quelli magri magri che non ingrassano nemmeno se li paghi?