ragazzi proprio nn ce la faccio

[cressi007]

questi ono i 3d che mi fanno capire quanta gente spiritosa c'e e si incontra nei forum, comunque punterei tutto con i succhi di frutta ricchi di vatamine e molte trazioni alla sbarra ùber brevettata

[The Undertaker]

bello sto 3d l'avevo perso

[dolicocoln]

i miei obiettivi?mah..mi piacerebbe molto andare al mare senza dover trattenere il respiro.....in passato ho provato ad aumentare le proteine,,,ma nn e' successo nulla.....in seguito parlando con vari dietologi mi hanno detto che aumentare le proteine nn serve assolutamente a nulla...e che una buona dieta dovrebbe essere composta per 1i 65 % da carbo 20 % pro e 15 % grassi...quello che fanno vedere sulle riviste e' dovuto in minima parte all allenamento o alla dieta e in massima parte al doping...in teoria(sempre secondo loro)un campione di body building mangia cio' che gli pare...(anche dolci e biscotti...etc...)