Nuova iscritta..mi piacerebbe avere consigli!

**Dita82** · 10-12-2008, 07:47 PM

Ciao Gerko..
pensavo di cominciare così e vedere, appunto, come reagisce il mio corpo con questa alimentazione (veramente un terzo di quello che sto mangiando ora!!) ed eventualmente incrementare piano piano se non vedo risultati...Quando in palestra mi avranno fatto la scheda, magari, la posto così mi dite cosa ne pensate!
Posso sapere una cosa? ma...i carboidrati la sera a cena?...proprio da evitare? un 50 gr di pane di segale o integrale? quale sarebbe l'inconveniente?

**glutammico** · 10-12-2008, 07:52 PM

Comincia senza, aspetta il riscontro e dopo 2-3 settimane magari lo introduci. Ma il venerdi' sera, sabato sera, riesci a mangiare sempre cosi' ?
Io ad esempio la sera mangio carbo solo quando mi alleno. COnsiderando che spesso il venerdi' o sabato sera non mi tiro indietro se si propone un ristorante o una cena a casa con amici..... Se ne mangiassi anche i giorni OFF mangerei carbo ogni sera.

**Dita82** · 10-12-2008, 08:05 PM

Diciamo che, si, una sera a settimana vado a cena fuori...cerco sempre di prendere un secondo, quindi carne o pesce..ma il pane ci scappa sempre!
Allora proverò così..all'inizio senza pane..poi guardo un pò cosa succedde e casomai integro nei giorni in cui mi alleno se non dovessi mettere su peso....anche perchè, essendo sempre stata "a stecchetto" eliminando grassi e carboidrati e continuando a dimagrire (gli ultimi 4 kili li ho persi da agosto a ora) non ho idea di quale sia il giusto apporto calorico per aumentare di peso, ma non troppo! forse ho un metabolismo..un pò rallentato ..ci vuole una sferzata con la palestra!
la frutta la mangi?
tu quanto ti alleni? e da quanto tempo??

**glutammico** · 10-12-2008, 08:15 PM

Io non faccio molto testo perche' il metabolismo maschile e' diverso da quello femminile, oltre a differenze tra persona e persona anche dello stesso sesso.
Io non ne mangio, un po' perche' non mi fa impazzire, un po' perche' e' veramente difficile contestualizzare la frutta, ogni momento sembra sbagliato, vuoi per un motivo vuoi per un altro. E aggiungo che la frutta non e' tutta uguale. Ad esempio periodo delle ciliegie faccio piazza pulita ( fortuna che ho gli alberi nella mia casa di montagna, altrimenti dovrei accendere un mutuo ogni anno per quanto costa ). buone sia di sapore che come alimento.

Puoi leggere tutto nel mio diario comunque.

**Dita82** · 10-12-2008, 08:23 PM

Si infatti...leggendo i vari tread ho intuito che ci sono pareri discordanti circa la frutta..io la mangio poco, un pò perchè, come te, non mi piace molto, un pò perchè ho problemi all'intestino e mi irrita da impazzire!
Comunque mi leggerò il tuo diario, si..sono curiosa.....non volevo fare paragoni fra donna e uomo!

Comunque grazie sei stato molto gentile!

**fifty** · 10-12-2008, 09:28 PM

Mi dispiace intervenire, ma vi ricordo che la DIETA puo' essere prescritta solo ed esclusivamente dal medico.
Per dieta si intende la quantità dei macronutrienti con % e grammature di ogni singolo pasto.
Gli utenti possono solo esprimere pareri ed opinioni generali.

**Ten. Kawalsky** · 10-12-2008, 09:37 PM

guarda gluta come si da da fare con questa bella fanciulla....vecchio volpone

**Boromir** · 10-12-2008, 09:45 PM

Mica solo con lei, Gluty é il consulente ufficiale della sezione BB al femminile.
Fede69, Yancis74, Cantuccina, Allie, Ariel86 non gliene scappa una

Peró il ragazzo é preparato

**Ten. Kawalsky** · 10-12-2008, 09:49 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Mica solo con lei, Gluty é il consulente ufficiale della sezione BB al femminile.
Fede69, Yancis74, Cantuccina, Allie, Ariel86 non gliene scappa una

Peró il ragazzo é preparato

molto preparato e molto intelligente aggiungo

**glutammico** · 11-12-2008, 02:05 AM

Grazie ragazzi !!!
Aggiungo, se non l'aveste notato, che do' consigli anche ad un sacco di pischelli !!
E che noto ultimamente, che se dai consigli ad una ragazza alla fine vieni ringraziato, mentre a volte dai pischelli ti becchi pure un favva

**glutammico** · 11-12-2008, 02:09 AM

Originariamente Scritto da fifty

Mi dispiace intervenire, ma vi ricordo che la DIETA puo' essere prescritta solo ed esclusivamente dal medico.
Per dieta si intende la quantità dei macronutrienti con % e grammature di ogni singolo pasto.
Gli utenti possono solo esprimere pareri ed opinioni generali.

Non mi pare di averlo fatto, se ritieni opportuno farmi un richiamo ufficiale con tanto di ammonizione fa pure.
Ah, dimenticavo, prima chiedimi se ho titolo per fare una dieta !!

**gerko** · 11-12-2008, 10:44 AM

Penso si riferisse a me fifty, quando ho detto che 1600 erano pochi, il quale è solo un mio pensiero-opinione.Non sono medico ne tantomeno stò studiando per esserlo.

**glutammico** · 11-12-2008, 12:53 PM

Non ci vuole nessuna laurea per dire "secondo me 1600 sono poche"

**yancis74** · 11-12-2008, 02:51 PM

Originariamente Scritto da boromir

mica solo con lei, gluty é il consulente ufficiale della sezione bb al femminile.
Fede69, yancis74, cantuccina, allie, ariel86 non gliene scappa una :d
peró il ragazzo é preparato

me sento interpellata...e si ragazzuoli glut e' veramente preparato....x adesso me a dato mucho consigli utili..

**Dita82** · 11-12-2008, 03:22 PM

Salve ragazzi!
Ancora sto aspettando la scheda del mio istruttore..ha detto che domenica mattina avrà un paio di ore da dedicarmi per fare il programma...ma quando gli ho detto che volevo diventare body builder s'è fatto una risata!

non è un buon inizio! ma vedremo cosa mi dirà di fare!
Per quanto riguarda il mangiare...credo di star seguendo una dieta "quasi normale"..anche perchè qui, se non metto peso, non potrò più manco fare una corsettina!..poi, con l'allenamento in mano, magari vedrò di fare qualche cambiamento..qualche integrazione..fortunatamente, a parte il leggero sottopeso, non ho intolleranze/allergie/patologie o similari..
Cmq grazie a tutti...siete davvero disponibili!