Dieta per massa

**Raptor6** · 11-10-2003, 01:33 PM

Originally posted by Gio
io non l'ho vista la dieta però sei veramente agli inizi......sicuramente è incasinata

Sei un mago? Come fai a dire che è incasinata se nemmeno l'hai vista?

**kranio** · 11-10-2003, 02:10 PM

....ma io dico....uno che inizia, e sottolineo INIZIA, non farebbe prima e meglio che sò 1) togli le merendine, 2) togli la pasta al forno con besciamella 3)togli il quotidiano aperitivo e annessi...4)evita snack e cazzate varie, 5)cerca di mangiare pulito e senza ingozzarsi

Già cosi uno farebbe dei progressi.
se poi ci metti un minimo d'attenzione a ripartire la quota proteica, una quantità di carbo degna (da persona che si allena, studia o lavora e fa vita sociale) un uso moderato ma costante di grassi (tipo l'olio d'oliva sulla verdura, o sul pesce , non pensate chissa che....) è a posto per i primi tempi.

Se invece uno parte con numeri, frazioni, indici glicemici, ricariche, post workaut e pre nanna, polveri, capsule e pastiglie.....MADONNNA MIA! §83

**4ca** · 11-10-2003, 02:11 PM

Sinceramente non credo che le mie risposte fossero fuori luogo, non so ...in che tono le hai lette tu? Ho espresso opinioni personali se erano sbagliate .

che ne sai che faccio io fino alle 2? potrei anche lavorare in un pub per quello che ne sai tu...

.

questa mi sembrava fuori luogo nn le tuo opinioni tecniche

**frank leone** · 11-10-2003, 02:59 PM

questo perchè non dovevi rivelare che facevo il minatore...

**Raptor6** · 11-10-2003, 03:22 PM

Originally posted by kranio
....ma io dico....uno che inizia, e sottolineo INIZIA, non farebbe prima e meglio che sò 1) togli le merendine, 2) togli la pasta al forno con besciamella 3)togli il quotidiano aperitivo e annessi...4)evita snack e cazzate varie, 5)cerca di mangiare pulito e senza ingozzarsi

Già cosi uno farebbe dei progressi.
se poi ci metti un minimo d'attenzione a ripartire la quota proteica, una quantità di carbo degna (da persona che si allena, studia o lavora e fa vita sociale) un uso moderato ma costante di grassi (tipo l'olio d'oliva sulla verdura, o sul pesce , non pensate chissa che....) è a posto per i primi tempi.

Se invece uno parte con numeri, frazioni, indici glicemici, ricariche, post workaut e pre nanna, polveri, capsule e pastiglie.....MADONNNA MIA! §83

Infatti sono circa due anni che:
1) non mangio le merendine
2) non mangio la pasta al forno con o senza besciamella
3) non bevo il quotidiano aperitivo e annessi...
4) evito snack e cazzate varie
5) mangio pulito e senza ingozzarmi

**Gio** · 11-10-2003, 03:46 PM

un mago ?

questa si che è un'idea! Aspè che dò un'occhiata alla dieta.

**Raptor6** · 11-10-2003, 04:21 PM

Originally posted by Gio
un mago ? questa si che è un'idea! Aspè che dò un'occhiata alla dieta.

GRAZIE

**4ca** · 11-10-2003, 04:31 PM

Originally posted by frank leone
questo perchè non dovevi rivelare che facevo il minatore...

ma mi sembrava andasse di moda.....................uno ci ha messo anche le foto mentre ci lavora....se nn ricordo male

**CAP** · 11-10-2003, 04:36 PM

ma mi sembrqva andasse di moda.....................uno ci ha messo anche le foto mentre ci lavora....se nn ricordo male

ricordi bene....

**NATURAL** · 11-10-2003, 04:50 PM

per quanto riguarda il minatore non so, ma c'e' una bella fotto di ronnie mr. "o" che si cimenta a spaccar legna con il picozzone.§83
Per la dieta , penso che ripulirla non sia una cosa cosi' immediata, infatti molte persone pensano di mangiare pulito, senza notare che magari mangiano alimenti lavorati con l'utilizzo di materie poco salutari, quindi attenti alle etichette!!
per quanto riguarda la dieta , penso che le varie strategie vadano messe in atto con progressivita' e giusta successione, ma infondo, le linee guida non sono cosi' difficili da seguire.

**Raptor6** · 12-10-2003, 02:23 PM

Originally posted by Raptor6
posto le mie misure così mi dite se il plicometro dava di matto (17,5% massa grassa) oppure sono un FALSOMAGRO:

Altezza 170 cm
Peso 65 Kg
Circonferenza polso 17 cm
Circonferenza vita (1 cm sopra ombelico) 77.5 cm
Circonferenza pettorali 97 cm
Circonferenza bicibide 30 cm
Circonferenza coscia 54 cm
Circonferenza fianchi 88 cm
Circonferenza polpaccio 35 cm
Circonferenza avambraccio 27 cm

Grazie.

qualquno mi da un parere!!!!

**the rock75** · 12-10-2003, 05:21 PM

x me ha ragione frank leone per i consigli che (ti) ha dato ma vanno bene in teoria x questo caso personalòe ha ragione frank zane( non mi ricordo il nome ) sul fatto di dirti che a quell'età e liv di partenza mi sembra che fai una dieta troppo calibrata ( da pro) non penso che ne avresti bisogno ha ragione zane a dirti di rispettare solo le regole basi

**the rock75** · 12-10-2003, 05:22 PM

potremmo postare tutti delle foto così almeno si vedrà che peso dare ai consigli che diamo

**frank leone** · 12-10-2003, 07:53 PM

Originally posted by Raptor6
qualquno mi da un parere!!!!

emh alla fine non mi ricordo su cosa lo volevi il parere?
la dieta non era malaccio secondo me, forse qualche grasso in più delle arachidi ci stava negli spuntini...
ironic mode on: per il resto beh la vita non è magrissima dovresti andare un po' in miniera anche tu così si assottiglia
ironic mode off

**Raptor6** · 14-10-2003, 10:41 AM

Il parere era sulle misure e sul risultato del test plicometrico... Ma mi sembra che dicendomi che ho una vita che non è magrissima penso che la teoria del FALSOMAGRO mi calzi a pennello... Tu dici che qualche grasso in più delle arachidi ci stava negli spuntini, questo significa che devo aggiungere altre arachidi (se sì quante???) o devo cambiare fonte di grassi (quali?).

Grazie 1000