tutto sul testosterone

**Bionu84** · 19-09-2008, 01:00 PM

non devi fare nessuna dieta particolare...non devi stressarti...cerca di stare tranquillo...che ne so affittati un dvd hard!...non sto scherzando...l'appetito vien mangiando...poi se hai problemi a vivere la tua sessualità...noi non possiamo aiutarti...

**crazyaliens** · 19-09-2008, 02:09 PM

vabbe dai...mi son deciso a iscrivermi in palestra...mi ricordo che quando andavo "l'attrezzo" era aempre al top...anche quando non pensavo a niente si alzava da solo...a volte era imbarazzante quando camminavo per la via principale della mia città, dovevo sedermi in qualche bar e ordinare qualcosa di fresco !!!

**crazyaliens** · 19-09-2008, 02:11 PM

seguirò questa scheda e questo diario cominciato un paio di anni fa https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10160

**stantio** · 19-09-2008, 02:51 PM

Originariamente Scritto da alby75

ciao, ti descrivo una mia esperienza fino a circa un mese fa.
Quando facevo lo squat pesante (ho smesso da un mese circa per un problemino al ginocchio dx) mi svegliavo con l'erezione...ora che ho smesso di fare squat non esiste un esercizio che riesca a farmi svegliare con l'erezione (tranne mia moglie

)....forse è un fattore psicologico, ma ho constatato questo: faccio squat mi sveglio con l'erezione....non lo faccio mi sveglio normalmente....

on vedo l'ora di ricominciare a mettere lo squat nella scheda per avere la prova del 9 definitiva.....ciao e in bocca al lupo...

anche ioooooooo qua la mano fratello ahahahahha

**Lorenzo78** · 19-09-2008, 05:32 PM

Originariamente Scritto da crazyaliens

Dite voi che la dieta a zona possa servire a qualcosa ???

La mia personale opinione è che non faccia al tuo caso. Anzi, se volessi innalzare la produzione endogena di testosterone, almeno in teoria, dovresti distanziare tra loro i pasti, mangiare pochi carboidrati, inserire grassi saturi per aumentare il colesterolo... cosa non proprio ideale per la salute. Perché se da un punto di vista chimico il testosterone è formato a partire dal colesterolo non è mica detto che tutto il colesterolo si trasformi per forza in testosterone, anzi lo scarto (il colesterolo che non serve) resta in circolazione. Ovvero: anche se ti mangi 10 tuorli d'uovo fritti nel burro non pensare che cambi un granché. Che poi... non è mica che la libido sia diretta conseguenza solo del livello di testosterone. Altri fattori sono spesso più importanti, come evidenziato nella discussione. Piuttosto un po' di esercizio e più proteine ad ogni pasto possono sicuramente esserti utili.

Da quello che ho capito, penso che tu debba chiarire a te stesso ciò che provi verso quella persona: se ti sentivi a tuo agio sessualmente ma non ci andavi d'accordo, forse sarebbe il caso di cercarsi un'altra persona più consona al tuo stile di vita o al tuo modo di essere. Questo è sicuramente più appagante a lungo andare, anche se la persona in questione non rispetta dei canoni estetici da modello da copertina. E non avresti problemi con l'attrezzo...

**crazyaliens** · 19-09-2008, 06:26 PM

ok...qualcuna che faccia da cavia ???? Scherzo....no è che stò attraversando un periodo molto difficile, ovvero, tutti i mali vengono tutte ad una volta, speriamo che passi !!! Ritornando all'argomento, quella a zona non è buona, quale dieta o quali alimenti possono innalzarlo stò testo ???

**Bionu84** · 19-09-2008, 06:31 PM

chiedilo a lei....
non ci sono cibi particolari...rileggiti il 3d cmq...

**Bionu84** · 19-09-2008, 06:33 PM

**Bionu84** · 19-09-2008, 06:38 PM

se poi ti aspetti un consiglio sul prendere cose tipo il tribulus..sono cavolate...

**crazyaliens** · 19-09-2008, 06:42 PM

ok...sull'assunzione di qualcosa che mi faccia alzare il testo non la prenderò, anche perchè non ho mai speso soldi in cazzate tipo aumento di muscoli in poco tempo e non intendo iniziare ora con il testo !!!

**andyn** · 19-09-2008, 06:53 PM

prima di dire che hai problemi cn il testo dovresti farti delle analisi specifiche.
lo stress è una brutta bestia, cm diceva bionu triptofano, e antistress cm valeriana e camomilla possono aiutarti a rilassarti, ma i problemi di testa nn si risolvono cn degli integratori... potrei allungare la lista di integratori piuttosto utili, ma credo che risolverebbero solo in parte i tuoi problemi. ciao

**crazyaliens** · 19-09-2008, 07:08 PM

ok...allora vai di camomilla la sera !!!

**andyn** · 19-09-2008, 08:13 PM

io intendevo di giorno, anche di sera cmq se vuoi.

**crazyaliens** · 19-09-2008, 10:17 PM

vabbe....facciamo di pomeriggio allora :-) !!!

**Ken82** · 20-09-2008, 01:03 AM

Allora, secondo me dovresti andare da un medico anche se non penso ci sia da preoccuparsi...credo che ti verranno consigliati questi esami:

TSH
FT3
FT4
17-beta-estradiolo
Prolattina
Testosterone totale

Tieni presente che un calo della libido ed un problema erettivo spesso si associano ad un incremento della Prolattina più che a un decremento di testosterone. La prolattina aumenta spesso a causa di eventi stressanti, anche la semplice puntura per il prelievo può alterarne leggermente i valori; aggiungo che se sei stato a dieta per parecchio tempo potresti avere gli ormoni tiroidei non proprio a posto e pure questo potrebbe innalzare i livelli di prolattina.

Fatta questa breve premessa io, nel mio piccolo, ti consiglio di calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e strutturare una dieta "normocalorica" bilanciata, questo perchè non devi indurre il corpo a ridurre gli ormoni tiroidei (il perchè è scritto sopra) a causa di una dieta ipocalorica e nemmeno devi ingrassare, in quanto se tu ingrassassi aumenterebbe la conversione del testosterone in estrogeni a livello del tessuto adiposo e la qual cosa non ti gioverebbe di certo.
Quindi, riassumendo:

1) Vai dal medico e tranquillizzati escludendo eventuali squilibri ormonali
2) Alimentati con una dieta normocalorica
3) Stai sereno che quasi sicuramente è una questione di stress
4) Per ora allenati solo con i pesi (secondo me), magari alternando due full con un totale di 2-3 allenamenti a settimana.

Ciao