Rieccomi alle solite, che arpeggio di si serie e reps bisogna utilizzare per questo tipo di lavoro?
Attulamente ho usato solo il 5*5 @ 55% > 60% > 65%.

[Domanda]
Concettualmente cosa stà dietro alla scelta di un certo numero di serie e reps da eseguire in modo esplosivo?

[Risposta]
Il fatto di scegliere un carico adeguato in modo da eseguire ogni serie ad una certa velocità. Cioè all'inizio la velocità sarà altissima e alla fine sarà medio-alta. Se il peso è troppo alto, alla fine la velocità sarà bassa e questo è da considerarsi un errore. Giusto?

Ergo, se ad esempio scegliessi un 7*5 dovrei abbassare le % magari a 50-55-60% giusto?
Invece scegliendo di applicare il dinamico, chessò, a 8*3 potrei permettermi di stare su 60-65-70% cciusto?
Dite di no? Allora come funziona la cosa?!?