Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ma scusa un'attimo dovrai calcolarti il MB, aumentarlo del 10-20%, calcolare il dipendio calorico dei WO, calcolare il coefficiente di attività...se la bilancia non si schioda ci sarà un motivo..!!!
E poi scusa ti sembrano alimenti adatti??!
Latte, latticini, cereali, zymyl, pane, pasta...e l'EVO?? Gli omega 3? La carne rossa ed il pesce??
Insomma dai..se ti rispondo in una determinata maniera almeno sforzati di capire...
Principiante
beh certamente nn è che mangerò tt i giorni questo... qualcosa mi pare ovvio che cambierò... e cmq... xkè i latticini nn andrebbero bene?? Il pane, la pasta?? L' EVO nn so cosa sia, gli omega3 mi pare che siano a posto con le noci...Originariamente Scritto da menphisdaemon
Ma scusa un'attimo dovrai calcolarti il MB, aumentarlo del 10-20%, calcolare il dipendio calorico dei WO, calcolare il coefficiente di attività...se la bilancia non si schioda ci sarà un motivo..
E poi scusa ti sembrano alimenti adatti??!
Latte, latticini, cereali, zymyl, pane, pasta...e l'EVO?? Gli omega 3? La carne rossa ed il pesce??
Insomma dai..se ti rispondo in una determinata maniera almeno sforzati di capire...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ma quanto pensi he te ne diano le noci?
EVO= olio extra vergine di oliva
Io sono contro i farinacei come pane e pasta, se uno se li vuole mangiare meglio che siano integrali a causa dell'IG (indice glicemico).
I latticini è un discorso troppo lungo.
Ti ripeto, leggiti un pò il forum, non puoi pensare che ti si spieghino cose che per gli altri sono elementari, te lo dico in amicizia, non prendertela...il fatto è che io ho letto il tuo thread per caso.
solitamente domande come le tue rimangono senza risposte...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
certo stai scherzando? perche no...anzi..fossi in te inizierei subito..magari tornando alla tua eta occupavo il tempo in palestra invece di stare buttato in strada
ma dai.. i bei tempi della strada non si scordano
Permessi di Scrittura
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