E' possibile mettere massa muscolare a 16 anni?

[alexvirus1]

Secondo voi, a 16 anni (1,82 m x 69 kg), posso riuscire a mettere su muscoli? Grazie...

[cressi007]

certo stai scherzando? perche no...anzi..fossi in te inizierei subito..magari tornando alla tua eta occupavo il tempo in palestra invece di stare buttato in strada

[alexvirus1]

scusami, già che ci sei, se mi commenti questa dieta mi faresti un' enorme piacere, sn già 6 mesi che faccio massa ma nn avevo una buona alimentazione, da lunedì ricomincio così (andrò 3 volte a sett):
COLAZIONE: (ore 11.00)
250 ml latte+40 gr cereali
SPUNTINO:
lo salto perchè faccio colazione a 1/2 giorno..
PRANZO: (ore 13.30)
120 gr pasta bianco
200 gr petto di pollo
POST-WORKOUT: (ore 17.30)
1 panino al prosciutto cotto (circa 100 gr pane+40 gr prosciutto)
CENA: (ore 19.30)
150-200 gr tacchino
60 gr pane
50 gr scamorza

secondo te va bene? grazie 1000

[menphisdaemon]

Ad occhio e croce ti stai sottoalimentando di brutto...

[alexvirus1]

si?? Perchè? La mia alimentazione tipica sarebbe questa:

COLAZIONE
250 ml latte+40 gr cereali
SPUNTINO
100 gr pane+40 gr prosciutto cotto
PRANZO
120 gr pasta+150 gr pollo
POST-WORKOUT
200 gr mele+1 yogurt banana zymil+150 gr pollo (o 50 gr scamorza)
CENA:
200 gr tacchino+60 gr pane+50 gr di scamorza+25 gr noci

però ho fatto dei cambiamenti perchè mi sveglio tardi... qst' ultima andrebbe bene?

[belloegladiator]

a me piace invece..

ps:a 16 anni è l'età giusta,metabolismo a palla,se lavori bene vedrai già a 20 anni come sarai..fai tutto con la testa però

[Garzante]

certo stai scherzando? perche no...anzi..fossi in te inizierei subito..magari tornando alla tua eta occupavo il tempo in palestra invece di stare buttato in strada

ma dai.. i bei tempi della strada non si scordano