il più grande errorre è che viene assolutamente vietato il fatto di allenarsi + di 2 volte a settimana se stai facendo massa... assolutamente falso come una banconota da 15 euro.
Inoltre ci sono esercizi che non ritengo fondamentali.
Principiante
il più grande errorre è che viene assolutamente vietato il fatto di allenarsi + di 2 volte a settimana se stai facendo massa... assolutamente falso come una banconota da 15 euro.
Inoltre ci sono esercizi che non ritengo fondamentali.
Mr Italia
In Warm-Up
Dopo breve okkiata....sicuramente diversa..troppo rigida..è un mix di "filoni e/o pilastri del bb" un copia incolla insomma.
Esercizi alcuni senza senso (curl no contr.) serie e reps...boh...
Già solo ke in definizione nn mi citi alimentazione..e poi dai..35 min. di cardio e poi i pesi..manco topo gigio!
Schema troppo fisso..manca di pricipi e capisaldi...principio del gas..del said...della soggettività individuale...
Mr Universo
Inizio Preparazione
L'aerobica e lo stretching si fanno sempre DOPO i pesi. Errore madornale. Il compianto They, pur essendo stato una figura di spicco in "certo" bb italiano, è sicuramente rimasto molto indietro, a causa della sua prematura scomparsa. E poi siamo sicuri che quel "certo" bb si addica a voi? Infine quoto Sarge: un sacco di esercizi inutili e/o pericolosi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sta scheda l'avevo gia trovata in rete un po' di volte..
a parte le giuste osservazioni che sono gia state fatte, c'era una cosa che mi ha sempre lasciato un po' perplesso:
Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
io ho sempre creduto in un errore di battitura e cioè che in origine era:
Trazioni alla sbarra 5x5 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?
chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.
ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!
Mr Italia
In Warm-Up
@metal: a cosa alludi quando scrivi " certo " bb ? Potrsti spiegarmi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
PMOriginariamente Scritto da Tru
Principiante
In Warm-Up
PM anche a me, grazie
Banned
8x8 di trazioni a 20 secondi per me è fattibilesta scheda l'avevo gia trovata in rete un po' di volte..
a parte le giuste osservazioni che sono gia state fatte, c'era una cosa che mi ha sempre lasciato un po' perplesso:
Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
io ho sempre creduto in un errore di battitura e cioè che in origine era:
Trazioni alla sbarra 5x5 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?
chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.
ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dai ragazzi siamo seri. Gia' un 4x10 di chin-up fatte coi contro-cazzi (tecnica ottima) nelle palestre normali non si vedono. Mai.trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?
chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.
ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!
Larry Scott
Ciclo di Massa
They è un grande preparatore..bisogna però leggere il libro..la scheda così dice molto poco..
Panca a 5cm dal petto che vuol dire? Board bassa?
Stacco dalle ginocchia?
Ci sono delle cosette che vanno capite bene prima di farle.. Cmq provala e vedi..
Già il solo fatto che dici "setta" mi viene da evitarla cmq.. Ragiona con la tua testa che è meglio..
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ragazzi, vi invito a questa riflessione: siete sicuri che la scheda sia del compianto Emilio They? perchè sul forum da cui è stata ripresa c'è il preparatore/istruttore o come volete chiamarlo (scusa Metal se non sono preciso, e non sto scherzando
Un po' come se io avessi come nick Zatsiorsky o Sheiko e poi faccio "la scheda Zatsiorsky" o "la scheda Sheiko".
Appurate prima questo, perchè io non lo so chi ha partorito questa scheda.
Principiante
In Warm-Up
la scheda è stata preparata da emilio they insieme al they del sito, che era suo amico e allievo...
Permessi di Scrittura
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