Conoscete questa "Setta del BB"???

[Sarge]

impossibile da trasgredire e/o modificare

MASSA:Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8

Bicipiti al cavo pamp 1x30

Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia 5x6

dopo almeno, 8 settimane di massa

[Kony]

Ragazzi stasera dovrei allenarmi facendo la seconda parte "dell'Impiastro" scritto sopra. potreste aiutarmi con le correzioni adatte? sto cominciando a non capire più un azz......

[Nemintek]

ahahahahah Sarge mi fai piegare

[Tru]

Io l'ho provata la scheda They. A me non sembra male. Puoi provarla per un po'... la fai per un mese o due, tentando di migliorare SEMPRE i carichi che utilizzi, ad ogni sessione, anche di poco. Massima tenacia. E registri i miglioramenti.

Non c'è Zatsiorsky che tenga, se ti alleni svogliato, non combinerai nulla. Se ce la metti tutta puoi avere grandi soddisfazioni dalla tabella They, come le ho avute io.



Ecco... magari tutte le robe che dovresti fare " dietro ", tipo lento Dietro, o trazioni dietro, meglio farle davanti, e se proprio, insierire un esercizio in più per il capo posteriore del deltoide. Mi permetto di proporre questa modifica, nonostante io non sia nessuno, solo perchè, per la mia esperienza, ci si infiamma le spalle con quegli esercizi, ed è fastidioso poi riprendere.

[rbonati]

La scheda they è suggerita in bodybuilding.it e qui siamo in bbhomepage.com dove si suggeriscono schede per forza/misto ipertrofia dove c'è uno schema e la multifrequenza pazzesca...non puoi entrare nel ku klux klan se sei un nero! eccoti qua il paragone...

[Sarge]

La scheda they è suggerita in bodybuilding.it e qui siamo in bbhomepage.com dove si suggeriscono schede per forza/misto ipertrofia dove c'è uno schema e la multifrequenza pazzesca...non puoi entrare nel ku klux clan se sei un nero! eccoti qua il paragone...

vabbè potevi mettere la k anche su klan rbonati

[rbonati]

fatto, modificato, giusta osservazione...cmq dare un nome a una scheda multiarticolare come "they" mi sembra un pò da dementi...sarebbe meglio full body multiarticolare 2xweek...le schede di definizione sono delle stramberie inutili...

[Nemintek]

La scheda they è suggerita in bodybuilding.it e qui siamo in bbhomepage.com dove si suggeriscono schede per forza/misto ipertrofia dove c'è uno schema e la multifrequenza pazzesca

Che significa?

[Heavy Metal]

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