ok, da ieri ho anche la possibilità di fare le trazioni, la panca effettivamente proverò a rimediarla, ma in casa non avrei spazio per fare croci e cose simili e come dici tu fare la panca con 18 kg per parte equivale quasi a fare le flessioni.
Vi chiedo, mi piacerebbe inserire un movimento come il pullover per i dorsali, il problema è che coinvolge anche il petto e potrebbe non essere l'ideale visto che il petto la lavoro il giorno precedente ai dorsali....cosa mi consigliate
1 lascio perdere il pullover
2 lo faccio lo stesso tanto sul petto lo sento poco
3 cambio la split e trovo il modo di allenare petto e dorso lo stesso giorno (questa però la vedo poco percorribile perchè sarebbe poi cmq impossibile lavorare il giorno seguente su spalle tric e bic ed io vorrei comunque seguire lo schema a-b-risposo-a-b-riposo...visto che non riesco a carica re molto almeno vorrei lavorarci spesso)
4 altre soluzioni????
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