Sonno, recupero e crescita muscolare

**darkdancer** · 30-03-2008, 01:12 PM

l'importante è avere orari di sonno regolari e non cambiare ogni sera. Poi 7 orette di sonno tranquillo possono bastare.

**andrea zara** · 30-03-2008, 01:55 PM

ringrazio tutti coloro che hanno espresso intelligentemente il loro parere.X il sig sarge,sono altre le persone che non hanno un c***o da fare,io faccio l università e lavoro pure,ma non son cose che riguardano la discussione ok? ciao a tutti

**Sarge** · 30-03-2008, 02:12 PM

pure io studio e lavoro signor Zara, se poi aggiungi 4 allenamenti alla settimana in palestra, 2 a nuoto, la fanciulla, gli studi, riunioni e amici...però io non mi posso permettere di dormire 9 ore..vabbè..saranno lavori e studi diversi... stai sereno

**Fenix** · 30-03-2008, 03:02 PM

c'è una bella differenza tra essere riposati e credere di esserlo...il corpo (cervello) adatta i ritmi circadiani a seconda degli stimoli, se lo abitui ad un certo ritmo è possibile che dopo 6 ore ti svegli "tranquillo" ma non riposi come dovresti...oppure non ti alleni come dovresti

**Superpippo** · 30-03-2008, 05:37 PM

Originariamente Scritto da andrea zara

ringrazio tutti coloro che hanno espresso intelligentemente il loro parere.X il sig sarge,sono altre le persone che non hanno un c***o da fare,io faccio l università e lavoro pure,ma non son cose che riguardano la discussione ok? ciao a tutti

per il resto quoto fenix,serve un certo riposo per rendere davvero IMHO,quello a cui sei abituato poi è un'altra cosa...

**Garzante** · 31-03-2008, 12:33 AM

quando posso 10\11 ore me le sparo.. sono un toccasana..

sarà anche perchè adoro il mio letto.. me l'hanno regalato i miei da un pò di mesi, è un eminflex a 2 piazze stupendo e comodissimo tutto per me con 4 cuscini uno più morbido dell'altro..
abituato così poi quando mi trovo a dormire altrove non ci riesco e ci credo