x 4ca Ciclo FORZA-POMPAGGIO-INTENSITA' (FREQUENZA)

[4ca]

infatti se leggi bene azimut fa cosi per NN andare in ipocalorica.

il discorso pero e piu complicato in fase di forza e in quello specifico caso nn importa se perdi forza ma e il lavoro che conta, per il discorso del riposo dell'apparato digerente ....l'ho scritto molte volte che e molto importsante e chiaramente nn dovrebbe coincidere con il programma di forza ma in un momento a parte, tipo fine del programma , post gara, preprogramma e altre fasi dove perdere pienezza o forza nn ha alcuna importanza, e un'altro il fine, e riposare vuol dire eliminare quasi del tutto i cibi che affaticano e percio grassi e prot vanno limitiati

[Sly83]

credo gio che azimut parlasse di grammi di pro e fats, non di un quantitativo di kcal fisso; le pro e i carbo hanno 4kcal a grammo, i grassi più del doppio; quindi a parità di gr non si possono ottenere la stesse kcal, viceversa a parità di kcal i fats sarebbero in grammatura inferiore.
Cèo!

[Sly83]

vabbè ho risposto contemporaneamente a 4ca.....

[Gio]

Se devo essere sincero non proprio capito bene... cmq ok per il discorso dello "scarico alimentare" mi sembra di aver capito che può essere una buona soluzione farlo a fine programma, non nelle settimane di scarico.