Cosa pensate della multifrequenza?
Io volevo provare a fare una tabella simile:

Spalle/Gambe

Squat 6-8-10-12
leg curl 4x10
lento in peidi 6-8-10-12
alzate laterali4x10
scrollate4x10
French press EZ 6-8-10-12

Petto/Dorso

Panca 6-8-10-12
croci cavi 4x10
Trazioni 4-6-8-10
Rematore 4x10
Bicipiti curl 6-8-10-12

4 volte a settimana.
Come vi pare?Come la correggereste?