informazione veloce veloce:

consigliatemi uno spuntino (metà mattina et metà pomeriggio) buono con pochi carbo e un circa 10-15 gr di proteine al posto del classico shakerone di polveri proteiche.
ah,non dimenticate i grassi, ma quelli sono di reperibilità più semplice (nocciole, mandorle arachidi)


attendo ricette da voi altri... anche brainstorming...
grazie in largo anticipo