Mr Italia
In Stretching
Ma scherzi??????? Non parliamo dei 30' di aerobica in fascia lipolitica, ma di 3 ore di bici in salita, fatti nel momento in cui si dovrebbero ricaricare le energie e recuperare.Originariamente Scritto da Nemintek
3 ore di attività aerobica sono catabolizzanti per eccellenza, guarda i maratoneti o la parte alta del corpo dei ciclisti...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma è logico che parlassi di attività blanda nel senso di 30/40', non di certo di 3 ore in salita! Oltre che a non riuscire a guadagnare niente in massa ti ci voglio vedere poi in palestra il giorno dopo ad allenarti!
Mr Italia
In Stretching
E allora ci siamo...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Avevo già dei dubbi ma voi me li avete tolti.. inoltre ho fatto 2 conti (chiaramente un pò un tanto al kg..) sul dispendio energetico che posso avere in un giro in bici.. e si aggira sulle 1000 kcal!!
Anzi 1000 proprio a stare stretti.. quindi dovrei mangiare un casino.. o vado in bici come le nonne con le sporte della spesa e mi fermo ogni ora oppure mi sa che mi limiterò a farla ogni tanto nei week end possibilmente riducendo il tempo..
Io lo facevo per fare un pò di attività cardiovascolare e vedere un pò di paesaggio..
Ma dato che il mio obiettivo principale adesso è quello di prendere dei kg direi che anche mangiando (dovrei mangiare 4000 kcal) la bici non è conciliabile con la crescita muscolare anche perchè "ciuccia" un sacco di energie e se il giorno dopo mi alleno allo squat uso la metà del carico.. sempre se riesco ad allenarmi..
GRAZIE A TUTTI DEI CONSIGLI!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Se la fai solo nel week end puoi andar tranquillo a patto di non esagerare imho massimo un'oretta.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sì infatti pensavo di ridurre notevolmente il tempo!! limitando così il catabolismo..
Mr Italia
In Stretching
non si potrebbe pensare di utilizzare degli integratori alimentari prima di andare in bici per esempio amminoacidi ramificati?
in questo modo si ridurrebbe la disgregazione della massa muscolare.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Allora tutti sotto con i BCAA!
Non penso che qualche grammo di bcaa ti possa evitare di perdere se ti fai 3 ore di bici...
Mr Italia
In Stretching
ok allora può andare in giro col motorino così il paesaggio lo vede comunque
Mr Italia
In Stretching
Un barattolo di bcaa prima della pedalata...
Ovviamente skerzo...mica che qualcuno lo fa davvero...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie!
Principiante
In Warm-Up
un ora di bici è + che salutare...uno dei migliori sport.
Ps:meno male che è un forum di sportivi...
secondo me state esagerando, mai sentite tante pippe mentali tutte in insieme.
Mr Universo
Inizio Preparazione
non mi risulta che qualcuno abbia parlato di problemi di salute legati alla pratica del ciclismo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La storia dell' aerobica è una minchiata. Mi sono allenato duramente sabato e domenica con corse in salita e oggi ero più in forma che mai.
L' attività cardiovascolare è importantissima per la salute ed è un male tralasciare tale pratica. Basta una dieta ricca, palestra e uno sport di complemento. Mi alleno MAR, GIO, SAB mattina con i fondamentali. SAB pomeriggio e DOM pomeriggio sono dedicate alla corsa in collina. Per ora non ho cali di forza, ho perso pure peso preservando una notevole massa magra.
Ultima modifica di Corvette; 12-02-2008 alle 10:46 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dai Corvo nessuno ha detto che l'attivita' cardiovascolare non faccia bene alla salute a prescindere. Ma tu sei tu e non puoi usarti come metro campione
Permessi di Scrittura
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