Ciao a tutti, volevo sapere se fa bene lostesso mangiare cosi' tanta carne rossa durante il giorno (perchè se vedete bene c'è il prosciutto crudo sia a pranzo che a cena, la carne a pranzo sempre e la breasaola come spuntino al mattino) oppure la devo sostituire con qualcos'altro di pari apporti nutritivi?

fatemi sapere


ECCO LA MIA DIETA MASSA PER ORA DEFINITIVA:


COLAZIONE

CornFlakes 25 Latte parzialmente scremato 300 Biscotti frollini 30 Miele 10 Mela 50 Grana 25 Olio extravergine di oliva 15 Noci secche 15


PRANZO

Riso 50 Carne 100 Prosciutto crudo 30 Pane integrale 50



CENA

Pasta 50 Pesce
75 Pane integrale 50 Prosciutto crudo 50 Olio extravergine di oliva 10

SPUNTINI

Mattino: panino con bresaola 100+30
Pomeriggio: panino con burro di arachidi 100+30