Nuova scheda massa

[B/ J/ 4 /2]

io lascerei lo squat, la pressa nn mi piace

Perchè la pressa (a 45) non ti piace??

P.S.:Se sei carente in braccia allenarle ogni seduta non fa che peggiorare la situazione, ti potra' sembrare di averle un po' piu' piene perchè avrai molto pump ma in realta' massa 0...

[Madd88]

dici???

[B/ J/ 4 /2]

dici???

SI si checche' sene dica è cosi

[SeNsHi]

Perchè la pressa (a 45) non ti piace??

10000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000 volte meglo lo squat

[B/ J/ 4 /2]

10000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000 volte meglo lo squat

Ma cosi' tante volte non lo so', cmq si la spinta metabolica è maggiore (su alcune persone) ed è anche vero che è un gran esercizio pero' se non si è certi di eseguirlo correttamente meglio lasciarlo, la leg press allena gli stessi muscoli (esclusa la bassa schiena), per ovviare al problema basta abbinargli uno stacco da terra. Non riteniamo la leg un esercizio da ultima spiaggia, le gambe crescono lo stesso, bisognia sfatare il mito che la leg è per chi non ha fegato per fare squat, anzi in un programma serio bisognerebbe ogni tanto alternare lo squat con la leg. Cio' cmq nn toglie nulla allo squat sia chiaro...

[SeNsHi]

lo squat è un fondamentale, la leg un complementare

[B/ J/ 4 /2]

lo squat è un fondamentale, la leg un complementare

Ma se complementi la leg con stacchi il gioco è fatto, cio' non toglie che lo squat sia un grande es.. Non è definito complementare la leg ma multiarticolare perchè lavori quadri glutei e adduttori...

[Madd88]

raga oggi inizio la skeda ma vi prego aggiunstate le ultime cose...davvero nn mi serve fare lun merc ven insomma ogni seduta ...le braccia ??guardate l'allenamento non è ke le stresso ...faccio un es per bic e uno tric a seduta con rip prima basse poi medie poi alte...nn va???