Consiglio gara
Vi espongo il mio problema. Giorno 15 Luglio ho una gara di body fitness e vorrei avere dei consigli in quanto si, sono abbastanza dimagrito e sto abbastanza asciutto ma vorrei avere qualche aiutino perché penso che, opportunamente guidato, ho ancora qualche piccolo margine di miglioramento. La cosa che ho notato a dispetto di altri ragazzi che si allenano con me e che non ho ancora una "bella vascolarizzazione":secondo me, sebbene sia asciutto ho un po'diritensione idrica addosso che non so come eliminare.
Intanto vi dico come mi alimento da 7 gg a questa parte:
-COLAZIONE: 6 bianchi d'uovo e un caffé senza zucchero prima di uscire di casa
-MEZZA MATTINATA: 6 bianchi d'uovo
-PRANZO: 150g riso in bianco e 250g petto di pollo
-SPUNTINO: 75g riso in bianco
-CENA:75g riso in bianco e 250g petto di pollo
il tutto rigorosamente senza sale senza olio.
Dimenticavo, sono alto 172cm e attualmente peso 68Kg
Raga sono fiduciossissimo in voi
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