allenamento sotto carico

[°°sOmOja°°]

Dipende da tante cose, in primis dall'anzianità d'allenamento poi anche dal volume\intensità del ciclo
e poi dipende anche come si intende scaricare, talvolta scarico attivo significa semplicemente evitare di tirare a manetta

[Nemintek]

Ragazzi ma voi scaricate dopo sole 3 settimane??

Io sapevo che comunque con una frequenza trisettimanale di allenamento ci potesse stare un ciclo anche di 8 settimane ininterrotte... e che Ciclo: il Ciclo Russo.

Anche IronPaolo dice che 7-8 week ci possono stare... nella "scheda di allenamento definitiva".

Vabbè penso che uno debba constatare sul proprio corpo e sulla mente quando è necessario scaricare.

Io faccio un ABAB 4xweek e scarico ogni 3 settimane, poi sarebbe interessante sapere gli altri ogni quanto scaricano.

[heerokeem]

anch'io scarico ogni tre settimane, noto sempre che alla terza inizio a esser un po' cotto a livello articolare e spesso mentale, fin'ora è sempre andato bene così....il riposo mi permette di tornare fresco e iniziare a lavorare con nuovi carichi....non è detto che cambierò in futuro ma per ora va benissimo così...
cmq sia faccio una scarico attivo, sempre

[mdmgalactica]

allora meglio 5 minuti di carico che mezz ora di scarico al giorno

[Nemintek]

Scusa ma forse stai parlando di altro...che pesi vorresti fare in 5 minuti scusa??

[°°sOmOja°°]

secondo me melma galattica (ma che vuol dire il tuo nick?) nn ha ancora capito di che stiamo parlando

[Nemintek]

Ahahahahahah mi sa anche a me somo, ora son curioso di sapere cosa ha in mente per scarico

[biggym]

Il concetto in effetti è poco chiaro....(è un eufemismo naturalmente,siamo nel buio più pesto)...

Cosa vuoi sapere? La definizione corretta di SCARICO ti è stata data da Somo.
Oltretutto (anche se non ce n'era bisogno data la chiarezza) il concetto ti è stato spiegato con esempi pratici da tutti.

Lo SCARICO è quella cosina bella di cui si è parlato,tu cosa intendi per scarico?