CIAO RAGA' VI RINGRAZIO PER AVERMI DETTO CHE LA MIA DIETA è UN CASINO.DICO SUL SERIO. VORREI QUALCHE CONSIGLIO MA NON I SOLITI CONCETTI 40-30-30 ECC .. VORREI STILARLA INSIEME A VOI. ALLORA SONO ALTO 1.83, POLSO 19 CM E PESO 77 KG. MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA NEL SEGUENTE MODO:
MARTEDI': PETTO,TRICIPITI;
GIOVEDI'ORSALI, BICIPITI,
SABATO:SPALLE,TRICIPITI,BICIPITI;
DOMENICA:GAMBE.
VI PREGO AIUTATEMIII!!!