Mr Italia
In Stretching
molto interessante.. però se ho ben capito tu ora parti dall'11% con una dieta self-made.. cmq se vuoi più informazioni guarda anche qui:
http://www.lazonalibera.135.it/
è un piccolo forum sulla zona in cui ci sono consigli più che altro per atleti endurance ma alcuni dettagli come l'abbinamento dei nutrienti (vedi frutta con proteine) sono trattati molto approfonditamente.
per curiosità com'era impostata la dieta per riattivare il metabolismo?
Principiante
Dalle ultime misurazioni "cartacee" dovrei essere sul 12%... cmq si aggira su quei valori...
La dieta è stata si self-made, ma con l'aiuto dei libri e tabelle... e soprattutto con l'aiuto del compilatore online che ho trovato per fare gli abbinamenti e mantenere le percentuali...
La dieta per la riattivazione del metabolismo... ehm... non ho impostato nulla di questo... mi son un po intestardito e stavo aspettando i risultati che sarebbero dovuti arrivare... ma mi sta più che altro salendo la frustrazione... e mi sto abbandonando saltuariamente a mangiate nevrotiche!!!! grunf!
Cmq adesso darò un occhio al link che mi hai postato...
Se ci fossero altri consigli preziosi che volete dispensarmi, ne sarei ben lieto!
grazie, ciao ciao
Principiante
Ciao,scusami,ma che sia una zona self made si vede,troppi cibi ricchi di sodio,latticini ecc,la tua giornata tipo onestamente non mi piace molto,e non mi sembra strano che il peso sia in stallo.Con la zona non puoi allenarti due ore per seduta
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