ciao neofita appena iscirtto :D

[.:überfranz:.]

scusa corvette, ma ha 19 anni e fa le ripetizioni con 100 kg di panca e fa le ripetizioni per i bicipiti con i manubri da 20 kg... non mi sembra affatto debole considerata l'eta'... e' partito che pesava 70kg su 190cm...
ha un bel fisico, un po piu' di massa non guasterebbe..

[Teo86]

Noto che hai carenze di forza in quasi tutti i distretti muscolari. Fai stacchi, squat, rematori bilancere, push press, manubri pesanti?
La questione del polso lascia il tempo che trova...

per l'eta ed il peso mi sembrano carichi discreti veramente

[tevez18]

Noto che hai carenze di forza in quasi tutti i distretti muscolari. Fai stacchi, squat, rematori bilancere, push press, manubri pesanti?
La questione del polso lascia il tempo che trova...

corvette mi potresti spiegare meglio cosa potrei fare per evitare tale carenza di forza? Cmq lo squot non lo faccio, il rematore lo faccio con i manubri alternato. La push press nemmeno..