Bicipiti piccolini...

[sccc]

cmq ricorda che e impossibile aumentare di un paio di cm le braccia senza aumentare il resto del corpo, ora non mi ricordo benissimo ma dovrebbe essere che per aumentare di 2 cm la circ braccia si dovrebbe aumentare il peso di circa 5 kg( ovviamente di massa magra). per quanto riguarda i tricipiti l'unico esercizio importante, a mio avviso, sono le dist panca presa stretta da fare pesanti per qualche serie. per quanto riguarda i discorsi della forma non ti preuccupare per queste sottigliezza, comincia a diventare forte negi esercizi base e a crescere in tutto il corpo, braccia comprese, e solo dopo che avrai una buona massa, potrai concentrarti su questi dettagli, non certo ora!

le distensioni su panca a presa stretta so quelle (per intenderci) tipo panca piana, solo ke l'impugnatura la devo prendere in modo da far lavorare solo i tricipiti, giusto?! e ne devo fare sempre 2x6-8?!
grazie

[°°sOmOja°°]

giusto oggi hai postato questa TUA foto sul forum nel thread "ancora addome"
non mi sembra tu abbia tutti questi ENORMI problemi di bicipiti microscopici.
https://www.bbhomepage.com/forum/att...4&d=1172498714

[smallville]

beh se sei davvero te quello nella foto non capisco tutte queste domande sui bicipiti! sono gia molto buoni! cmq si le dist panca presa stretta sono l'esercizio da te descritto, ovvero come la panca solo che usando un'impugnatura piu stretta. come serie e ripetizioni regolati te cmq si fanne 2 o 3 serie pesanti.

[Rik_the_Dog]

Che puzza di fake.....

Scusate...

[sccc]

giusto oggi hai postato questa TUA foto sul forum nel thread "ancora addome"
non mi sembra tu abbia tutti questi ENORMI problemi di bicipiti microscopici.
https://www.bbhomepage.com/forum/att...4&d=1172498714

ma scusa, secondo te quelli so bicipiti!? a mala pena arrivo a 37 cm di diametro...il fatto è ke sto tirato perciò sembrano grandi ma ti assicuro ke non sono niente di ké. vedo persone ke hanno una forma bellissima, a collinetta per intenderci, e questo anche quando il muscolo non è in tensione...questo è quello a cui miro io.. invece come puoi vfedere dalla foto, si nota una specie di "effetto cilindro" nel senso che bicipite e deltoide anteriore so tutto un pezzo e non c'è la famosa forma a collinetta

[sccc]

Che puzza di fake.....

Scusate...

te invece se non dici fesserie non ti senti bene vero!? sto cheidendo semplicemente dei consigli per migliorare, ma se te ne vieni sempre (e non solo nelle mie discussione) con delle battute stupide o altro, è ovvio ke nn se ne trae nulla di costruttivo. se devi dire altre cose del genere ti kiedo per l'ennesima volta di non postare piuù nelle mie discussioni, grazie

[konkoji]

guarda che il fisico della foto è notevole è notevole.

nn credo tu possa farci niente per la forma perche è geneticamente determinata.

[Rik_the_Dog]

te invece se non dici fesserie non ti senti bene vero!? sto cheidendo semplicemente dei consigli per migliorare, ma se te ne vieni sempre (e non solo nelle mie discussione) con delle battute stupide o altro, è ovvio ke nn se ne trae nulla di costruttivo. se devi dire altre cose del genere ti kiedo per l'ennesima volta di non postare piuù nelle mie discussioni, grazie

Direi proprio che non posto più nel tuo thread....Sai non mi sembrano proprio 37 cm di bicipite..mi sbaglierò....Se sei tu Complimenti!BEl fisico!