Esecuzione rematore ad un braccio

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tratto da un articolo olympians:

Rematore con manubrio, un braccio per volta 5 x 12, 10, 9, 8, 8
Usate il metodo piramidale per il carico e sollevate il manubrio fino ai pettorali, non solo fino al punto vita. Dovete fare lavorare i muscoli delle scapole con questo esercizio.



tralasciate le reps, ma dice di arrivare al petto???, ma mica bisogna arrivare all'anca?

fatemi sapere una pseudo esecuzione corretta thx

[kickboxer_87]

entrambe, come sempre.
dipende da cosa vuoi fare

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spiega spiega pls, nn so molto di questo es... tu invece mi pare che lo hai sempre introdotto nei tuoi wo

io cosi lo eseguirei : http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

eseguirli cosi vado ad allenare anche trapz e del vero?

cosa alleno nei 2 casi?

[kickboxer_87]

io c'ho un'esecuzione tutta mia... hombre e corvette lo sanno bene
non mi appoggio da nessuna parte, allargo le gambe, mi piego e appoggio l'avambraccio che non lavora sulla coscia. poi remo. l'ho visto fare da branch warren e mi sono subito innamorato di quell'esecuzione.

[kickboxer_87]

cmq,come nel remo bil, + stai a 90° + isoli (per modo di dire) il dorsale.
+ stai dritto + lavori di trapezio e spalla

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cmq,come nel remo bil, + stai a 90° + isoli (per modo di dire) il dorsale.
+ stai dritto + lavori di trapezio e spalla

si mettiamo che il busto sia quasi parallelo alla panca dove mi appoggio....

ma lesecuzione del video è corretta diciamo? vedi che scende anche con la spalla? cosi come tt il movimento credo... no?